Sur 8 semaines

Petit déjeuner :

• 200 g de fromage blanc à 0 % de matières grasses
• Un yaourt nature à 0 % de matières grasses
• Un fruit non pressé

Déjeuner et Dîner :

• Entrée : crudités ou potage de légumes sans matière grasse
• Plat principal : plat chaud ou salade composée = 200 g de poisson ou 150 g de viande ou quatre œufs. Au moins 200 g de l

Un petit-déjeuner gras
Chaque matin, l’organisme est le lieu de 3 sécrétions enzymatiques : l’insuline, destinée à accueillir dès le réveil l’apport glucidique nécessaire au travail des organes ; les lipases, destinées à métaboliser les graisses utilisées pour la fabrication des parois cellulaires ; les protéases, destinées à métaboliser les protéines utilisées pour la fabrication des contenus cellulaires.
Au menu : 70à90 g de fromage + 45à65 g de pain + 12à20 g de beurre + boisson chaude sans lait, ni sucre

Je m’appelle...Déborah. Je suis une jeune maman (d'un petit Thomas de 4 ans) et étudiante en histoire. Les kilos se sont accumulés avec le temps. J'aimerais vraiment perdre ses kilos qui me gâche la vie