| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de EmiLb
aide blog-
Défi Bikini de Ashtrayheart semaine 1 publié le 29/05/2013 à 11:40
Salut les filles !
Ce petit défi de 5 semaines c'est le petit truc qu'il me fallait pour me reprendre en main. Ce défi est formé par des équipes de 3. La mienne est avec Healphyandhappy, Joy-Som et moi-même. Donc les filles, on y vas, et on gagne =D !
Les règles à respecter cette première semaine :- Zéro grignotage : 10pts/jour
Ca, je peux le gérer tranquillement
- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour
Le plus dur (bah oui, quand le chéri mange comme un gros mais ne prend pas un gramme, c'est frustrant --')
- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour
Ca, je peux le gérer aussi
- 30min min d’activité physique minimum : 30pts (+10pts par tranche de 10min supplémentaires)
Les videos de "Gym direct" vont m'aider ;)
- Crémage d’une partie du corps : 10pts
Je choisis mon ventre et mes hanches
- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour
Pour avoir un bon suivi et encourager les coéquipières ;)
- Fin de semaine : Perte de poids : -100g = 10pts ; +100g = -10pts
Poids de départ (29/5) : 67 Kgs
-->POINTS BONUS SEMAINE 1 :
Rédiger un article sur son blog en expliquant les raisons qui nous pousse à nous ressaisir aujourd'hui, les erreurs à ne pas recommencer, ect... 30pts
(4) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
MO-TI-VA-TION
Mais bon, ton défi est motivant donc ^^ Oui on y vas carrément à fond !
Bisous !
hi, hi ça me fait bien rire de lire "bah oui, quand le chéri mange comme un gros mais ne prend pas un gramme, c'est frustrant --'" , rassures-toi pour moi c'est exactement pareil! va donc falloir que je prépare deux menu différents : un raisonnable et un menu sucre et gras!^^
En tout cas, on y va à fond!!=)
bisous!!