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Blog de Elancyle

aide blog

  		• le flan de brocoli (défi de ninie)
    publié le 12/03/2012 à 13:34

     

    (la photo est prise avant la cuisson)

    (je mets du papier sulfurisé pour eviter de tartiner le plat de beurre)

    La recette du jour : FLAN DE BROCOLI

    400g de brocolis

    1 oignon

    3 œufs 10 cl de crème fraîche (allégée of course)

    1 c à s d'huile d'olive

    1 pincée de muscade

    sel, poivre

     

    -Détaillez les broco en petits bouquets, les faire cuire 15 min dans l'eau bouillante salée (j'ai pris du brocoli surgelé)

    -pelez et émincez l’oignon, faites le revenir 10 minutes à feu doux dans une poêle avec l'huile 

    -battez les œufs et la crème dans une jatte, salez, poivrez, ajouter les brocolis, la muscade et l'oignon

    -préchauffez four th 6, dans un plat à gratin , versez la préparation , placez ensuite dans un bain marie et enfournez pour 30 minutes 

    (24) commentaires


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  • tycrist 
    publié le 20/03/2012 à 08:54
    Bonjour et oui nous partons dans la citromania, c'est la première fois que je le fait. Si cela décrasse c'est super on va fonctionner comme une ferrari.
    Passes une agréable journée.
  • tycrist 
    publié le 19/03/2012 à 07:10
    Bonjour, j'espère que tu as passé un agréable weekend et que tu es en forme pour commencer cette nouvelle semaine que je te souhaite agréable.
  • Boboss 
    publié le 18/03/2012 à 20:35
    Coucou la miss!! bon j'espère que ta semaine de vacances s'est passée au top et que tu as fait le plein d'énergie pour être à fond sur ces deux dernières semaines de défis! Bon, je sais que cette semaine tu n'as pas relaché tes efforts et pour cela... bravo!! moi je vais me remettre à fond pour cette nouvelle semaine et je compte bien sur mes copines Jasminettes!! ;-) Ben ouais, on fait comme on peut hein!! Et puis là c'est pour repartir de plus belle!! passe une tres belle soirée et à tres vite pour te lire avec ta super Patate!! bisous
  • Boboss 
    publié le 17/03/2012 à 14:09
    Coucou minette!! ouais ben j'avoue que cette semaine j'ai un peu tout faux!! je vous avais dit! difficile pour moi d'être une bonne chef cette semaine! grosse soirée hier donc on ne compte pas les calories mais bon!! je vais aller voir sur le forum après! je ne doute pas une seule seconde que tu es à fond!!! je te remercie pour ton co! je sais que vous êtes tolérantes et on a notre vie aussi mais bon... ca me fais chier!! bref! passe un tres bon wk et prends soin de toi! bisous! ;-)
  • ptiteboudie 
    publié le 16/03/2012 à 17:38
    hum miam ça a l'air de deboiter cette recette , c'est con que zhom aime pas les brocolis parceque ça fait un peu trop pour moi toute seule ! Ba oui il dit que les legumes sont interdit par sa religion , que veux tu !!! mdr
  • Lolo86 
    publié le 15/03/2012 à 14:27
    Sa m'a l'air bon tout ça^^
    Merci pour la recette!
  • Tine_diet 
    publié le 15/03/2012 à 11:22
    Bonjour et merci pour tes coms sur mon blog,ça me touche vraiment même suis pas très régulière ces temps
    Humm,miam,la recette est géniale,je vais tester
    Bon après midi,bisous!!
  • Boboss 
    publié le 14/03/2012 à 21:44
    Coucou la miss! je cours après le temps!! Mais je ésiste!! je ne sais pas si je vais ramener bcp de points cette semaine mais bon... je ne vous oublie pas! je savais bien que ca ne serait pas la bonne pour moi!! en tout cas, je compte sur toi avec ta motivation car je sais que tu es toujours à fond!! garde le cap!! bisous
  • Boboss 
    publié le 13/03/2012 à 21:30
    Bon alors à ce que je lis, tu t'es régalée.. tant mieux!! :-) J'espère que tu vas bien! moi je suis à la rue un peu pour cette troisième semaine!! grrrr... je le savais un peu mais bon, en plus je suis malade! finnn, génial koi! Bref, ca va passer mais c'est vrai que j'aurais voulu mieux jouer mon rôle! J'espère que tout va bien de ton côté et que tu as toujours la patate pour tous les défis!! Passes une tres belle soirée, je vais de ce pas faire un coucou sur le forum!! bisous
  • crocodileb 
    publié le 13/03/2012 à 20:25
    Bonsoir, merci pour ton passage sur mon blog.
    Je vois que tu travailles dans des conditions difficiles, je pensais que Nantes était une ville assez calme !!
    Mon fiston n'a pas l'air traumatisé il est plus embêté d'avoir perdu son ipod... mais c'est bientôt son anniversaire et maintenant il bosse un peu pendant les vacances il va pouvoir s'en acheter un autre.
    Sinon merci pour tes recettes j'aime bien le flan de brocoli.
    Bonne soirée.
    Croc

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