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Bonjour !
Blog de Dragon12
aide blog-
le sport publié le 03/11/2009 à 19:49
Et oui la motivation et la et restera la. Enfin je vais tout faire pour.
Malgrer la pluie et le vent tout va bien , je ne déprime pas. Mes je préfere le froid a se temps de mdr....
Hier et aujourd'hui pas de grignotage et de repas équilibré et du sport. Et oui j'essaie de mis remettre 1 heure tous les deux jours, c'est pas mal déja . ET j'espere mis tenir.
Hier abdos 4 série de 10
corde a sauter 55 sauts
Squats 25
Stepper 30mn
Pas mal pour un debut. Mes il faut que je m'améliore et que je reprenne la piscine.
Se soir je recommence, car demain pas possible dans faire.
Allez il faut rester motivé
mon alimentation Petit-déjeuner : pain beurre jambon café encas une pomme Déjeuner : paella végetarienne fromage yaourt Goûter ou snack : une clémentine Dîner : steak courgette yaourt a la mangue Verres d'eau : 9 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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bleuaga publié le 03/11/2009 à 20:00coucou ma belle !! c'est bien ça!!!il en a qui restent motivées!!! ça fait du bien et donne envie de poursivre aussi les efforts....bonne soirée et continue sur ta lancée!!!!!!
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