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Blog de Doubidouwah
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Lundi publié le 16/01/2012 à 11:00
Alors pour continuer le défi des AJtées, je viens noter une de mes recettes préférées.
Il s'agit d'une recette Dudu, je ne fais plus Dukan mais je garde quelques recettes que j'aimais bien.
Je n'ai pas d'appareil photo en ce moment alors désolée de ne pas illustrer ça mais c'est mon repas de midi.
Quiche saumon surimi sans pâte
Je casse deux oeufs que je bats avec 4 CS de fromage blanc 0%
J'ajoute une cc de sauce soja, sel (pas trop car saumon fumé), poivre, ciboulette puis 3 CS de surimi rapé et 2 CS de saumon fumé coupé fin et je mets au four 30mn.
C super simple, super rapide, super bon et super protéiné sans graisses ni féculents ! Voilà !
Ce soir je noterai ce que j'ai mangé, à midi je vais tenter de marcher 30mn, hier soir je me suis endormie après une bonne séance d'EFT et l'écoute d'un mp3 de visulisation de JM Gurret, impec ! Ah oui sans oublier la crème pour les bras et les mouvements pour les bras et la taille que je vais faire ce midi aussi !
(1) commentaires
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Pour moi, un peu dur de respecter un régime ces temps, tu pourras voir la galère où je suis sur mon blog.
DOnc, je fais avec ce que j'ai.
Mais dès que j'aurais ma paye à la fin du mois, je pense que je vais reprendre un peu dukan, çà ne me fera pas de mal.
Sinon, à midi , on a eu bien froid....et oui, l'hiver est là...
Moralement, je fais aller, mais ras le bol, chaque fois que tout va mieux, "bing un coup sur la tête".....
Je te souhaite un bon apm.
BISOuS