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Blog de Doubidouwah
aide blog-
Nouvelle semaine publié le 15/01/2012 à 20:46
Alors pour cette nouvelle semaine, je vais suivre les conseils de Féline pour le défi des AJtée que je vais faire seule de mon coté ça sera donc :
1) Choisir une partie de votre corps (visage, pieds, mains, ventre, cuisses, fesses, ...) et la crémer matin ET soir pendant une semaine : je choisis les bras
2) Marcher 30 mn CHAQUE jour
3) Assurer 3 séances de sport dans la semaine, d'au moins 40 mn chacune (je vais miser sur une ou deux vu que je suis à zéro sport mais je m'engage à une séance de piscine !)
4) Noter CHAQUE jour ce que vous avez mangé, en postant vos menus sur votre blog (ça c'est dure car ça me fait regarder la réalité en face !)
5) Proposer votre recette préférée sur votre blog (et soyez fair play, ne vous "contentez" pas de copier/coller la première recette trouvée...)
6) Ne pas grignoter de TOUTE la semaine
7) Venir noter CHAQUE jour sur son blog ou dans la discussion du groupe ses 3 KIFS du jour
8) Sélectionner un bouquin que vous avez envie lire et venir nous en parler dans la semaine
9) Choisir un exercice de visualisation, de méditation ou bien une posture de yoga et le/la réaliser chaque jour (moi j'ai choisi de faire un peu d'EFT chaque jour)
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