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Blog de Doubidouwah
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Bilan semaine 1 du défi des 100 jours publié le 21/11/2011 à 10:23
Alors j'ai commencé en route, et les premiers jours on ne peut pas dire que j'ai tenu mes résolutions mais je m'en approche et je sais que ça va être progressif.
J'ai mis ma réglette à jour car j'ai pris quelques kilos ces derniers temps, il est temps que cela cesse !
J'ai essayé de manger plus de légumes et de fruits mais pas réussi tous les jours, le sport pas tous les jours, l'EFT je ne l'ai faite qu'une fois, par contre j'ai bien rétabli mon sommeil, il faut que je continue surtout, encore un petit effort pour me coucher avant minuit et ça sera bon. Je n'ai pas assez supprimé les toxiques, encore trop de sucres et de beurre mais je passe la 2ème cette semaine.
Déjà je vais faire le plein de fruits et légumes ce soir pour cuisiner et en avoir toujours sous la main,
Je vais marcher ou faire du vélo tous les jours
Je vais m'inscire à l'aquagym mercredi
Je vais faire ma séance d'EFT tous les jours
Je vais essayer de vraiment freiner le sucre et le beurre
Voilà pour cette semaine, bilan lundi prochain.
Pour faciliter le bilan, je vais refaire ma note mais sur 5 : 1 point pour fruits et légumes, 1 point pour zéro sucre rapide ou toxique, 1 point pour sport (30 mn marche, vélo ou aquagym 45 mn), 1 point pour dodo 7h mini, 1 point pour séance EFT ou mp3, soit une note sur 5 chaque jour, go !
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