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Bonjour !
Blog de Doubidouwah
aide blog-
Régime 10/10 c'est reparti ! publié le 27/04/2011 à 13:12
Hello,
J'ai ressorti mon régime 10/10 méthode qui me permet de bien contrôler ce que je fais et d'avoir des résultats aussi bien sur le poids que sur la santé et la forme. Voici ma quotation personnelle :
Légumes 1 point
Fruits 1 point
30 mn de marche ou vélo 1 point
45 mn d'un autre sport 1 point
zéro sucres rapides 1 point
massage crème amincissante 1 point
compléments (pour moi tisane dépurative et bain de bouche à l'huile) 1 pt
bien-être (pour moi yoga ou EFTou écoute mp3) 1 point
eau (boire au moins 1,5 L) 1 point
sommeil récupérateur (ou moins 7h) 1 point
Le total fait 10 points.
Note d'hier mardi : 5/10
Je vais faire bien mieux aujourd'hui !
(2) commentaires
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poterie publié le 02/05/2011 à 06:31tous les points posisitifs de ta journée c'est une bonne idée ; moi je mange mais j'essaye de ne plus grignoter entre les repas je faisais 100 kilos car j'avais repris a cause de ma patte casser et la je suis a 94 kilos 400 grammes mais toi je vois que tu es bien descndue dis donc c'est geniale ça ; sinon a part cela j'essaye d'aller bien malgré que j'ai tout de suite mal de dos et a la jambe pour marcher juste 15 minutes j'ai tres mal donc je persiste mais cela je sais d'ou cela viens c'est a cause de mon surpoids a plus bisous
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sandar7 publié le 27/04/2011 à 17:23pas mal du tout je vais me faire une liste moi aussi je trouve cette idee super, allez ma belle on vas y arrive bisous a+ courage
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