Cécile nous parle d'un de nos 9 pilliers sur son blog, le pillier "Hygiène de vie"; J'avoue que c'est mon grand point faible, j'essaie, mais je n'applique pas à la lettre toutes mes résolutions, il faut vraiment que je reprenne tout ça correctement, car je sens bien que je perds beaucoup en tonus, je suis lourde, fatiguée, je ronfle quand je dors, bref, faut vraiment que je m'y mette car pour moi la santé est primordiale.

Alors pour l'exercice de Cécile, il faut déjà lire l'article ci-dessous et le copier chez vous pour vous l'approprier et y noter votre bilan. Voici ce que ça donne :

3 questions pour vous aider à avancer :

1. Sur une échelle de 1 à 10, où situez-vous votre tonus général :
épuisée ----> très fatiguée -----> fatiguée ---> reposée ---> en forme --> en pleine forme --> plus en forme que jamais ?

2. Sur une échelle de 1 à 10, où situez-vous votre équilibre alimentaire :
difficile de faire pire --> peu équilibré --> à peu près équilibré --> bien équilibré --> très équilibré --> parfaitement équilibré ?

3. Sur une échalle de 1 à 10, où situez-vous votre niveau d'activité physique :
absence totale d'activité physique --> peut mieux faire --> le minimum conseillé --> assez sportive --> sportive --> très sportive --> accroc au sport ?

Alors en ce qui me concerne :

1 - Mon tonus général : 6/10, un peu fatiguée. ça va un peu mieux qu'à la fin de l'été où j'étais une vraie loque après les chaleurs et mes 12 kilos repris ! Mais y'a encore du boulot, je somnole parfois au bureau et j'ai du mal à me lever le matin.

2- Mon équilibre alimentaire : 5/10 peut vraiment mieux faire ! Bon j'ai commencé WW et je m' y tiens mais... pas tous les jours. Donc j'avais 4 à la rencontre nationale, 3 pendant tout l'été, et je suis remontée à 5 donc y'a une amorce de mieux mais ça peut encore nettement s'améliorer (plus de légumes et de fruits pour commencer)

3 - Mon niveau d'activité physique : 6/10 ça aussi j'ai nettement amélioré mon 3/10 de l'été mais je peux encore mieux faire. Je suis inscrite à la salle de sport mais je n'arrive pas encore à y aller 3 fois par semaine, je fais pas mal de vélo pour mes trajets mais j'ai trop souvent la flemme ou je suis en retard et je prends le métro... Allez, pour le printemps, je dois avoir au moins 7 partout !