Hello, J'en suis à mon 2ème jour d'attaque Dudu mais sans grande conviction. D'ailleurs, c'est plutôt mon 1er jour car hier j'ai fait un menu écart mais Dukan le dit lui même :
"Un écart pendant la Phase d'Attaque, c'est comme percer un ballon avec une aiguille"

Voici mes réflexions sur les régimes, et il me faut choisir au plus vite une méthode :

Dukan : en positif, on peut manger quand on veut, pas de fringales, plein de recettes pour varier, de desserts, une imitation de pain, une perte rapide et motivante (le seul qui m'ait fait perdre plus de 3  kg, soit 11 kg mais j'en ai repris presque le double !)...

En négatif : trop de protéines, quand on n'est pas fan de viande c'est un peu plus dur, difficile d'improviser en extérieur (sauf restaurant mais pas snacks), et pour les invitations, dur dur, aucun écart permis sinon gare la reprise rapide, pas d'apéro, jamais pendant toute la phase de régime et surtout, bonjour la note des courses...

Chrono : en positif, miam le petit déj, un peu de sucreries, du bon pain, des féculents à petite dose

En négatif : trop strict et trop structuré , le poisson le soir au bout d'un moment ça lasse, difficile de gérer les invitations, perte assez lente. Je l'ai essayé, je perds environ 1,4 kg en 10 jours mais je n'ai pas tenu plus longtemps...).

Montignac : je n'ai pas réussi à m'y mettre, assez compliqué à gérer même si les aliments proposés me plaisent vraiment, on peut manger ds féculents à IG bas, je m'y repencherai peut-être un de ces jours mais j'ai aussi entendu dire que les pertes étaient parfois très lentes voire inexistantes !

Cohen : beaucoup trop basique pour moi, il faut trop cuisiner, et je n'ai pas du tout envie de manger entrée, plat, dessert à tous les repas, bien trop classique pour moi !

Weight watchers : un peu difficile au démarrage avec le comptage des points mais par contre ludique, agréable et permet de manger de tout. Permet aussi de réapprendre à manger équilibré.  Bémol : le fait de pouvoir manger de tout peut rapidement conduire aux dérapages et ralentir l'amincissement, voire pousser vite à l'abandon...

Au final, je n'ai pas encore vraiment choisi mais je refais Dudu en attendant d'être sure car je ne veux plus grossir par contre...