Ce matin, je me suis réveillée, et hop, le déclic, je savais exactement ce que je voulais faire, un peu grâce à vous toutes, qui m'avez écoutée et conseillée... Alors pour commencer, j'arrête Dukan, trop restrictif, je sais qu'il fonctionne, j'avais perdu 11 kilos avec, mais ça va vite quand on fait attention, et ça remonte aussi vite dès qu'on lâche... Il me faut quelque chose de plus doux, que je puisse faire sur une longue durée, un vrai rééquilibrage, je me sens enfin prête et j'ai conçu mon propre régime, avec ce que j'aime, en m'inspirant des différents régimes : je garde le porridge Dukan et des recettes Dukan équilibrées qu'on peut piquer sur le super site de Miss Souba, je mangerai léger le soir comme avec la chrono, j'éliminerai les sucreries car je sais que je n'en ai pas besoin, et je garde un peu de féculents car je ne peux pas m'en passer, voilà dans les grandes lignes, et je prends à WW le principe de manger 3 portions de légumes au minimum et 2 portions de fruit par jour. Il faut que je m'organise, que je prévoie un peu les menus (la spontanéité ne me réussit pas du tout !) et les courses et ça ira.

Pour le sport, avec mon genou, je vais suivre les conseils de Phrosine et aller à fond avec le Qi gong qui m'apporte beaucoup, et comme Sveltine qui a le même pb de genou que moi, la nage avec palme une fois par semaine, et beaucoup de trajets en vélo comme... moi... ce que je faisais déjà avant les grands froids, et que je vais continuer car recommandé par mon médecin. Et sans oublier les étirements recommandés par mon kiné, j'aimerais en faire soit tous les matins, soit tous les soirs, juste 10 mn ça suffit.

Voilà... Sinon pour le poids, plus de peur que de mal, j'étais sure d'avoir encore repris, car je l'avoue, j'ai bouloté toute la semaine, gâteaux et chocolats, et j'ai la chance de n'avoir pas pris un gramme, toujours 78,2 kg, donc je me suis dis, c'est ma chance, je repars de zéro, avec l'équilibre, j'espère que ça marchera, bizzzzz