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Bonjour !
Blog de Doubidouwah
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Mon programme bien-être et minceur 2010 publié le 18/01/2010 à 10:45
Voici ce que je me fixe, et je dois le tenir !
Etirements 10 mn ou yoga au réveil tous les matins.
Mp3 ou cohérence cardiaque matin et soir (15 à 30 mn par séance)
EFT 2 à 3 fois par jour (5 mn)Vélo : 40mn 2 x par semaine (lundi ou jeudi ou vendredi et les mercredis travaillés au choix à l'heure du déjeuner)Natation palmes : 1 x par semaine (le we de préférence)Tai Chi et Qi gong : 1 x par semaine chacun le jeudi soirHoméopathie matin, midi et soir.Crème minceur soirCrème lift visage soirCrème de jour antiride matin (et oui ça commence)Alimentation saine :LégumesFruitsCéréales complètes bioPain intégral bio (2t par jour maxi)Son d’avoineLégumineusesPoissonsViandes blanches (peu de rouge)OeufsHuiles bios petites quantité (alterner Colza, tournesol, olive)Graines et fruits secs de temps en tempsLaitages 0% (lait écrémé, yaourts…)Eviter charcuteries, fromages, crèmes, sucres.Prévoir WE boudhiste ou ashram ardèche.(6) commentaires
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et bien dis moi, quand tu fais les choses tu ne les fait pas à moitié
j'espere que tu vas trouver ton rythme de croisiere
Je vois que tu as mis la natation palme à ton programme :) c'est excellent, j'y suis allée hier ........un bien fou, et j'y retourne vendredi
tu vas voir, ça va chauffer ^^
bisous et bonne soirée
J'espère que tu t'en sors avec tout ce programme que tu t'es organisé...moi je mange pas très équilibré mais je grignote pas donc verdict samedi, j'espère ne pas tirer mon équipe vers le bas.....
ça y est j'ai signé et j'ai hâte de déménager et surtout que mon chéri voit l'appartement car il bossait lors de cette visite et je devais décider tout de suite donc verdict samedi...donc maintenant on est dans les cartons, ça va vite passer et ça va pas être évident pour déménager car il n'y a pas foule pour nous aider, ça manque d'homme et on va devoir monter 2 etages sans ascenseur....ça promet pour l'electromenager!!!!
En tout cas ,bon courage pour ton programme, tiens bon!!!!
Gros bisous et bonne journée
1ere : ou trouves tu ton pain intégral ?
2ème : qu'est ce que la cohérence cardiaque ?
3ème : qu'est ce que l'EFT ?
4ème : qu'est ce que le Qi Qong ?
Voilà je crois que c'est tout pour aujourd'hui mdr !!! Ah non tu es de religion boudiste ??? et qu'est ce que tu prends comme homéopathie ?? Oh la la qu'est ce que je suis curieuse lol !!!
Aller je vois que tu gères comme une déesse c'est fantastique !! Je te souhaite une bonne journée et je te fais des gros bisous !!!
merci pour tes coms, je vois que tu es super motivée pour te reprendre en mains, je t'envoie mon poids pour ton tableau.
Gros bisous
Week-end boudhiste en ardèche ça doit être génial !
Super ton programme Bio et coll c'est génial !
Bon courage pour ce beau programme ! Tu vas y arriver !
Bisous
Quel programme !!! maintenant faut que tu tiennes le coup et tu verras tes kilos s'envoler....
Moi, je fais quelques jours PP, car prise de poids à cause de mes règles, et pourtant je n'ai pas plus mangé.....grrr !!!!!
Donc je me pèserais peut-ètre mercredi, sinon, j'attendrais samedi.
ALors en forme pour le tournoi, il faut que l'on soit exemplaire pour que notre équipe gagne....
Je te dis bonne journée.
Bisous