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Blog de Doubidouwah
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J'affine ma méthode 10/10 publié le 24/10/2009 à 16:12
Je me suis rendue compte que ma méthode 10/10 n'était pas assez bien adaptée à mon cas, les 3 points de cardio par exemple, c'est frustrant car je ne peux les faires que 2 fois par semaine, donc j'ai changé de technique, voici la méthode pour cette semaine :
- 1 point pour la dose minimum de féculent autorisée dans le régime choisi
- 1 point pour les graisses mini (en général très limitées dans tout régime)
- 1 point pour le minimum de sucre (en général proche de 0)
- 1 point pour 1,5 L d'eau dans la journée
- 1 point pour la gym ou le sport d'entretien
- 1 point pour 45 mn de cardio (en principe 2 à 3 x par semaine)
- 1 point pour l'écoute du mp3 (dans ma méthode, cela s'apparente à de l'auto hypnose dirigée)
- 1 point pour l'EFT (spécial à ma méthode mentalslim)
- 1 point pour la cohérence cardiaque (méthode perso)
Total : 10 points.
Et toujours, à chacune d'adapter le système de point à votre méthode minceur, uniquement si vous voulez garder des principes de base et mesurer si vous les suivez bien... ça aide !
(7) commentaires
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Bonne soirée
Alors on est dans le même cas, on repart à zéro toutes les deux....j'espère que je vais perdre car c'est pas évident de cuisiner sans féculent pour moi vu que je fais pas mal de plats en sauce....mon homme adore ça et moi aussi mais il ne faut plus que j'en abuse!!!!!
J'espère que tu vas aussi obtenir du résultat cette semaine et ça aiderait si tu n'avais plus de pot au boulot ou de resto, dans ce cas c'est sûr qu'il est difficile de résister!!!!!
En tout cas, cette semaine j'obtiens une moyenne de 6,5/10.....ça aurait pu être mieux mais ce matin petit déjeuner avec pain et beurre et je bois moins quand je suis à la maison donc la dernière journée a fait pencher mon score vers le bas!!!!
Je te souhaite bon courage pour cette semaine de boulot qui s'annonce et qui j'espère ne sera pas trop chargée pour toi!!!!
Gros bisous
Pour le moment, je fais un 7/10 ce jour....j'espère que tout ira bien jusqu'à la fin de journée.....
Et toi ?
COmment ca va ?
Bonne fin de journée.
Bisous
j'espere que tu es toujours satisfaite de la methode mental slim
je te couhaite une bonne semaine à venir
bisous
moi je commence reellement dans 2 semaines alors, je t'avoue que je n'ai pas regardé encore les points mais selon la methode de depart je suis proche du 2/20... hihihihiihi, mais je ne veux pas me stresser, pas encore!!!!!
je me dis que la semaine de la reprise du taf sera differente completement!!!! et j'espère qu'elle le sera, faut que je redemarre à fond!!!!
gros bisous
revenue jeudi soir, fatiguée mais contente !au niveau alimentation, dans cette maison, ils devraient bien faire venir une dièt pour préparer les menus !!!!
hyper gras ! féculents à tous les repas, absence de fruits, de légumes et de crudités !!innimaginable !
du coup, entre la voirure, les repas et le temps à écouter.... j'ai repris du poids, je n'ai pas compter les points, c'était trop moche !! je me suis reprise depuis le dîner de jeudi mais n'ai pas éliminé ce que j'ai repris ! c'est épuisant le système yoyo...avec toi, on se reprend lundi ! la semaine prochaine devrait être meilleure (nous avons notre plus petite fille en vacances jusqu'au 5 )
courage et patience !!!
bises,
Francine.
Moi, je n'ai pas compter les points ces derniers jours....donc je vais me reprendre en main dès lundi...
J'espère que ce sera la dernière fois que je m'y remets, car j'en ai ras le bol...
J'ai du mal à tenir, pourquoi ? je n'en sais rien....
Donc dès lundi, Mimi et dudu ne feront qu'un....hihihi......
COurage ma Doubi.
Bonne soirée.
Bisous