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Bonjour !
Blog de Doubidouwah
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Régime 10/10 qui me suit ? publié le 01/07/2009 à 20:33
Alors voilà, j'ai gambergé un petit concept dans ma tête, pour me motiver à reprendre le chemin de la minceur. On est le 1er juillet, je commence aujourd'hui à noter mes points.
Régime 10/10
Principe : l'objectif est d'avoir 10/10 autant que possible, chaque jour est noté, selon une formule qui combien sport, régime, aide alimentaire et crème minceur... chacune peut l'adapter à sa sauce. Moi je vais noter tous les jours sur mon blog la note du jourDiététique régime : 3 pointsSport : 3 pointsAide minceur : 1 pointCrème minceur : 1 pointRepas léger le soir : 1 point.Boire au moins 1,5 litre d’eau : 1 pointPour un total de 10 points par jour.Voici le détail :Diététique régime : peu importe la méthode (Chrono, Dukan, Frieker, Cohen...etc.), le tout est de suivre un programme à la lettre pour gagner ses 3 points.Avec un mini écart, genre bouchée, on compte 2 points, avec un écart un peu plus gros mais sur une journée globalement bien diététique on compte 1 point. Si ça dépasse, c’est 0 !1 point supplémentaire si le repas du soir est très léger. Ça booste le régime !Sport : Là c'est à vous de fixer vos objectifs, moi je suis sédentaire alors je compte 20 mn de cardio à jeun pour avoir 3 points d’office ou bien 1H de cardio, même fractionnée, mais à un autre moment de la journée compte aussi 3 points.30 mn dans la journée et c’est 2 points.Un peu de marche non rapide ou un sport doux et pas longtemps font 1 point, pas de sport = 0 !Si on fait beaucoup plus de sport, c'est 3 points quand même.Aide minceur : ça c'est selon chacune, pour moi c'est spriuline le matin, brûle graisse le midi, et thé vert à gogo. Un petit comprimé de fibre en cas de constipation et voilà. Là aussi, chacune son programme pour booster.Alors ? qui veut le faire avec moi et me donner sa note chaque jour ?Isaxra est mon binôme pour le défi de Poupette "solde tes kilos", je pense qu'elle va faire le 10/10 avec moi, on en reparle demain ! Bizzz à toutes, je file sur le blog de ma Mimi pour voir comment elle va !(6) commentaires
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je commence dès aujourd'hui
bonne journée
très bonne idée ce petit truc!!! je te le piques! peut etre cela m'aidera til?? je le pense!
bisous et bonne fin de weekend!!
je trouve ton idée géniale pour se motiver, j'adopte le concept et je noterais mes points dès demain et dans un cahier quand je serais en vacances !!!
Va juste falloir que j'aille acheter de la crème, ce qui était prévu d'ailleurs donc une raison de plus d'aller marcher demain !!!!
Bonne soirée
Bises
je viens de lire ton com et je viens à mon tour pour répondre à tes questions
en fait je fait dukan depuis le 13 mars et je l'ai suivit avec rigueur depuis .
mais ces 2 dernier week-end (le fameux "repas gala" a été un peu abusif ....lol) je me suis lâchée et j'ai tout de suite vu une hausse sur la balance ... ....(je me pèse tout les jours ....) donc je rattrape le coup immédiatement avec des jours pp et beaucoup de sport .....ouf....ça marche et mon poids redescend ....
le plus difficile pour moi a été la gestion des repas lors des invitations...j'ai réussit à ne faire aucun écart durant toute la phase croisière car je rapportais mon repas ...mais là avec le repas gala autorisé...je ne ramène plus ma "cantine" et du coup je me laisse tenté pour des choses que je n'ai plus mangé depuis longtemps (et bien sur ... c'est pas les choses light qui m'attirent ....)
en tout cas .....ce régime est celui qui m'a le mieux réussit (j'en ai essayer vraiment beaucoup !!!) et je suis surprise de tenir aussi longtemps dans la durée ..... en général je craque bien avant d'arriver à mon poids désiré ...
bref comme tu le dis dans ton blog, qu'importe le régime ...il faut s'y sentir bien et y aller jusqu'au bout ....
je trouve ton système de notation sympa . ça peut aider....
moi je m'oblige à faire tout ça sans le noter ... de toute façon je mise tout sur la diététique(l'eau en fait partit ) et le sport (j'ai un minimum à faire chaque jour.... )
je n'utilise pas d'aide minceur ...sinon des diurétiques que je prends occasionnellement si je m'aperçois que j'ai trop d' eau dans les jambes...
voili voilà ....
ohhh quel pipelette je suis ....!!!
j'espère ne pas avoir été trop longue ...hihihi
bizzzzzzzz
et bien, moi, je n'aurais jamais 10/10, car je ne fais pas de sport...mais pas mal comme idée...
Tu vois , je vais super bien, pas eu d'intervention...trop contente.... et Vive le progrès technologique....
Je te dis bon jeudi...
Gros bisous