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Blog de Doubidouwah
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Explications programme jogging publié le 20/04/2009 à 10:56
Hello !!!
J'ai encore des courbatures ce matin, mais je me dis que c'est bon signe, c'est que le jogging fait bien plus travailler le corps que je ne l'imaginais et je n'en suis que plus motivée. En effet, quoi de plus simple que de chausser des bonnes basquettes, mettre le Mp3 sur les oreilles et sortir de chez moi en trottinant ? Budget : zéro (à part l'investissement de départ pour l'équipement réduit), temps nécessaire : 35 mn. Franchement !
Donc pour celles qui voulaient en savoir plus, jiwok est un site pour courir, comemncer ou se perfectionner, il y en a pour tous les niveaux et donc un programme spécial débutante qui s'appelle "perdre 10 kilos en 10 semaines" avec un programme alimentaire très simple et équilibré. Moi je continue Dudu et je fais les 3 courses par semaine et je vous dirai. Je ne connaissais pas du tout j'ai découvert ça justement sur le site dans le forum. Donc il faut télécharger gratuitement le programme sur ordi et le charger sur le mp3. Et ensuite y'a plus qu'à suivre le coach qui fait des séances progressives de couses. Comme c pour hyper débutant, on alterne marche et course et c'est très facile. Le lien si vous êtes intéressées est :
mon alimentation Petit-déjeuner : Gateau son Dudu vanille. crème prot chocolat Déjeuner : Flan épinards saumon. 1 t de jambon de dinde, crème chocolat Dudu Goûter ou snack : surimi, FB0% Verres d'eau : 3 Calories consommées : 0 kcal (7) commentaires
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Merci pour le lien, j'irais voir, même si je sais que je n'irais pas courir, mais intéressant de s'informer....
La minette est trop belle, j'adore.... les enfant seront contents mercredi quand tu vas la ramener....
Sinon, je stroppe dudu pour un petit moment, je sens que je me lasse donc avant de faire du n'importe quoi, je passe en régime équlibré, mais je vais jongler avec dudu....ce sera bien mieux....
VOilà.
Je te dis bon courage pour dudu et pour le sport...
Bisous
En tous les cas bon lundi.Bisous