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Bonjour !
Blog de Doubidouwah
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Défi sport ! publié le 12/03/2009 à 18:33
Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Matin Pause déjeuner Après-midi Fin de journée Soir Maryline courir 2 fois par semaine 40 mn (progressif) scéance Pilate 40 mn DVD maison 1 x par semaine Piscine 45 mn 1 x par semaine Gym spécifique bras et cuisses 15 mn par jour Je propose de prendre cette sorte de tableau récap et de le remplir chaque lundi, avec son propre programme (selon ses objectifs et ses capacités) pour se booster un peu... Uniquement pour celles qui le veulent bien sur !
(7) commentaires
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gros bisous!!!
ton amie anabelle
lundi ce sera la cata mais samedi prochain j'espère être au moins toujours à 56,2... bonne journée ! bisous
Maintenant faut voir après avoir dégommer le + du début de semaine, mon poids va vraiment descendre...
Bisous
ton amie anabelle
Alors moi, je suis dispensée... et oui à cause de mon dos, ma toubib m'a dit pas de sport du tout.... je peux faire seulement de la marche..
Pour aujourd'hui 1h30 de marche..
Mais je regarderais ton tableau pour voir tous les efforts des filles...
Bonne soirée.
Bisous
Moi et le sport c'est tout une histoire mais je vais faire des efforts 20 minutes par jour de vélo.
Pour info j'ai déjà perdu 1 kg depuis lundi je suis hyper contente.
Bonne soirée
Bisous
moi lundi : 1 heure de vélo
mardi : 1h 1/2 de marche
Auj : 50 abdos ce matin et 30 mns de stepper ce soir.
Bonne soirée bisous