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Bonjour !
Blog de Danettechoco
aide blog-
Régime PRITIKIN ... publié le 04/11/2007 à 18:01
Comme promis et au vue de vos demandes je vous mets une journée type :
Aliments permis
Fruits, légumes, légumineuses, produits céréaliers entiers, lait, yaourts et fromages à 0%, herbes et épices, noix et graines non salées, café et thé, blanc d’oeuf cuit, poissons et fruits de mer, viande maigre.
Les aliments à consommer le moins possible :
Huiles végétales, sucres raffinés, sucres artificiels, sel, condiments, alcool
Aliments à supprimer : Huiles tropicales, beurre, graisses animales, beurre de cacao, chocolat, margarine, huiles hydrogénées, viandes grasses, charcuteries, produits laitiers à 1 % et plus de M.G., noix de coco jaune d’œuf, fritures,pâtisseries, sucreries, sauces
Journée
Petit déjeuner : orange, céréales complètes, son de blé, yaourt nature écrémé
Déjeuner : lentilles, légumes, salade, brocoli, pain complet, lait écrémé
Collation : carottes et céleris crus
Dîner : riz brun, crevettes, pétoncles et légumes cuits à la vapeur, thé, pomme.
(4) commentaires
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Courage, je perds ma tête dans tous ces régimes, tout cela pour que je garde mes bons dieux de kilos.. pfff démoralisant.
Bisous ma nenette et courage
à étudier de près