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Blog de Dame-Polgara

aide blog

  • Des comptes à rendre
    publié le 24/04/2013 à 04:52

    Salut! 

    Cela fait bien longtemps que je ne suis pas passée par ici et c'est toujours mauvais signe...

    J'ai perdu le fil, l'hivers est pqssé par là et à emporté avec lui ma motivation à manger sain et à faire du sport. En même temps va faire un footing lorsqu'il fait -40 degrés dehors (heureusement cela n'a duré qu'une semaine parce que j'ai vraiment souffert!)

    J'ai pas mal réfléchis sur pourquoi je grossi, j'ai noté ce que je mangeais avec les calories et tout et tout et en fait, je mange correctement pendant les repas MAIS je grignotte tellement, surtout le midi, je mange dans les écoles ou je travaille et leur cafétérias sont TOUTES immonde il y a très rarement des légumes et surtout beaucoup de cookies et autres cochonneries. 

    Une fois le problème identifié; j'ai cherché la source. Pourquoi est ce que je grignotte? Je mange parce que j'ai peur et que j'ai besoin de combler un vide... Bah ouais, depuis que j'ai immigré à Montréal, j'ai perdu beaucoup de choses, je suis sortie de ma zone de confort, j'ai du me refaire des amis et c'est beaucoup plus compliqué qu'il n'y parait! Je suis en train de me réorienter professionnellement, je ne suis pas stable niveau emplois, j'ai des dettes étudiantes à rembourser... Bref des tas de problème que je n'avasi pas à Paris et que j'ai du résoudre... au détriment de mon alimentation équilibrée.

    Une fois que je me suis rendue compte de cela, je me suis dit qu'il fallait que je passe mon anxiété sur autre chose, je me suis remise plus régulièrement à la course, mais la neige, les températures glaciales, le verglas et les nids de poules ont eu raison de ma motivation. Alors je me suis réinscrite au Yoga; grand bien m'en fasse! Sauf que mon emploi du temps dans les écoles est devenu surchargé et travailler plus de 40 heures par semaines avec au moins 2 heures de trajet par jours ne me permettais pas de continuer...

    Bref, je me suis dit que j'allais limiter les dégats en tentant de manger équilibré. Mais je me suis rendue compte que JE NE SAIS PAS MANGER EQUILIBRER... Ouais j'ai un peu honte de le dire, mais je ne sais pas combien je dois manger, je sais à peu près ce qui est équilibré. Les seules fois ou j'ai perdu du poids c'était lorsque je me restraignait à 900 kcals par jours ou que je vomissais à chaque repas... Pas joli joli... J'ai pas mal réfléchis à ce que je pouvais faire et puis je me suis inscrite à weight watchers en ligne pour traquer ma nourriture, je trouve que leur systèmes de points est bien fait et puis il n'y a pas de menus imposés... J'ai commencé Jeudi mais voilà... Depuis jeudi, j'ai mangé une fois au burger king, j'ai mangé une glace énorme avec du coulis de chocolat chaud dessus, et ce soir je viens de me manger un paquet de chips et des cookies...

    Je vais être honnête, je ne comprend pas pourquoi je me sabotte comme ça. Je me déteste, je déteste ma faiblesse, j'ai envie de pleurer et de m'enterrer au fond d'un trou et de ne pas en sortir.

    J'ai mal au dos à cause de mon surpoids, je ne peux plus m'habiller. Bref je me déteste, j'aime pas ce corps, je me trouve grosse et laide... C'est la triste vérité et même qu'au fond de moi, je m'aime tellement peu que je me dis que je ne mérite pas d'être mince. Bon bah, maintenant que c'est dit, il ne reste plus q'a remédier a cela... Et cela commence avec une bonne nuit de sommeil...

    (8) commentaires



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  • mamarie669 
    publié le 24/04/2013 à 15:11
    Coucou Mame Polgara...

    C'est jamais simple de démarrer une nouvelle vie dans un environnement si différent de ce qu'on a connu - ca remet toute une organisation, une facon de vivre en cause, et parfois c'est au dépend d'une hygiène de vie qu'on avait déjà du mal à maintenir dans "l'ancienne vie"...
    Mais l'hiver commence à s'éloigner, il va faire un peu meilleur, avec un peu plus de lumière, et ca ne peut que faire du bien au moral, et peut-être par la suite déteindre sur la motivation !

    Pour ce qui est de prendre des habitudes, de faire du sport et d'éviter de grignoter, moi j'ai un petit truc qui marche pas trop mal : Je me trimballe toujours une bouteille d'eau de 1.5l, à boire dans la journée, et je me "force" à vraiment la vider avant de dormir. Se balader avec 1.5kg en plus dans le sac, ça fait faire du sport sans halteres, se forcer à boire quand tu as faim ca peut (pas efficace tout le temps je suis d'accord) couper l'élan du "je grignote un truc" - et meme si ca marche pas et que tu manges quand meme apres, ca ne peut pas faire de mal...
    Il fut meme un temps ou je buvais tellement que je devais aller aux ch**** toutes les 5mn (bon, peut etre pas, mais tu vois ce que je veux dire), et une fois fait ce que j'avais à faire, je me forcais à faire 20 abdos à chaque fois ! Bon, là ou je bossais à l'époque, les toilettes étaient d'une propreté irréprochable je dois dire... Mais tu imagines le nombre d'abdos que j'avais engrangé ? :P

    Pour ce qui est de manger équilibré, je ne pourrai pas vraiment t'aider, je suis aussi une bille de ce côté là...
    Mais côté exercice, tu vas me faire le plaisir de me donner du fil à retordre et tu vas astiquer ta paire de Nike+, c'est moi qui te l'dit ! (tu as 5km d'avance sur moi ce mois ci - demain je te fais manger ma poussière ! Niak Niak Niak !!!

    Courage poulette. Et dis toi que les beaux jours arrivent...
  • Ch0u007 
    publié le 24/04/2013 à 14:41
    On merite touts de se sentir bien !
    Waouh quel blog ! moi qui etais si contente de lire enfin de tes nouvelles ....:(
    Pti moral, ptite baisse de regime....
    Moi je crois que tu as fait ce qu'il fallait... te poser, penser à identifier le pb....
    trouver les solutions !
    ....
    arrete de culpabiliser, de tout voir en noir ! tu es capable d'etre mieux, de te sentir mieux surtout alors... zou !
    Booste toi !
    Courage !!!!
    Bisous
  • Ch0u007 
    publié le 24/04/2013 à 14:41
    On merite touts de se sentir bien !
    Waouh quel blog ! moi qui etais si contente de lire enfin de tes nouvelles ....:(
    Pti moral, ptite baisse de regime....
    Moi je crois que tu as fait ce qu'il fallait... te poser, penser à identifier le pb....
    trouver les solutions !
    ....
    arrete de culpabiliser, de tout voir en noir ! tu es capable d'etre mieux, de te sentir mieux surtout alors... zou !
    Booste toi !
    Courage !!!!
    Bisous
  • orea 
    publié le 24/04/2013 à 11:36
    Coucou!! Ca fait plaisir d'avoir des nouvelles, mais si on aimerait que tu aies un meilleur moral...
    Il ne faut pas que tu culpabilises. Déjà, tu as trouvé la cause du problème (et c'est beaucoup), que je comprends puisqu'il m'est arrivé la même chose quand j'ai fait ma formation...
    Les filles ont déjà dit pas mal de choses, mais je pense également qu'il vaut mieux perdre doucement, et ne pas entrer dans l'excès inverse, à savoir la privation. Par exemple, tu te fais (un peu) plaisir le midi, mais tu réajustes le soir... Et pour le sport, je ne saurais pas trop te conseiller, puisque je suis un peu à la ramasse depuis que je suis maman... J'ai besoin de coups de pieds aux fesses!!! ^^
    En tout cas, n'hésite pas à revenir nous voir si tu as besoin de soutien, de conseils ou de motivation.
    Reprend confiance en toi, tu vas y arriver!!
    Bisous
  • Alazais001 
    publié le 24/04/2013 à 09:54
    Coucou
    Mais c'est quoi cette grosse déprime?!
    Bien sûr que tu mérites sinon d'être mince (ça n'est pas une fin en soit!) de te sentir bien et belle, d'avoir confiance en toi!
    Peut-^tre qu'avant de lutter contre les kilos tu devrais récupérer ton moral en axant sur le sport si la météo le permet, en sortant avec tes nouveaux amis, en faisant des trucs sympas avec ton mari. Prends soin de toi et après tu feras attention au poids!
    Bisosu
  • hadjub 
    publié le 24/04/2013 à 09:02
    Coucou!
    Je suis contente d'avoir de tes nouvelles!
    C'est vrai que ta situation n'est pas simple!
    Moi aussi je me suis inscrite à weight watchers (mais avec les réunion, ça motive beaucoup plus et ça rappel à l'ordre) et depuis janvier j'ai perdu presque 10kilos sans trop de peine!
    Tu comptes tes points? Tu sais que les fruits et légumes c'est 0 donc profites en pour découvrir de nouvelles saveurs.
    Je sais que pour le sport à Montréal c'est as simple 6 mois de l'année. Ma copine prend un abonnement en salle pendant cette période.
    Le tout c'est de te mettre un objectif qui te motive. pour elle s'était de pouvoir faire le semi marathon qui est très bientôt.
    Pour moi, c'est un petit défi que l'on s'est mis ensemble, à savoir que la prochaine fois qu'elle me verrais en vrai j'aurais 15kg de moins!
    Après je sais très bien que quand tout n'est pas là pour t'aider c'est vraiment pas simple.
    Surtout que les habitudes alimentaires sont bien différentes au canada.
    Si tu veux, je peux te filer un petit coup de main en te donnant des menus que j'ai fait avec WW u si tu as un petit coup de bleues, on peut aussi se parler sur skype (si tu as envie d'avoir des conversations sans accents :-)
    Aller, revenir sur le site c'est déjà une étape. Chaque chose en son temps!
    bisous
  • Catherine-G 
    publié le 24/04/2013 à 08:13
    Coucou ma belle !
    Olala... je ne vais te faire la morale, je comprends ce que tu ressens, je l'ai déjà ressenti... Mais aller Ayame a raison! Tu n'es pas laide du tout, tu es jolie! Mais je comprends que tu te sentes mal avec ce poids en trop! Peut-être que quand tu tentes quelque chose tu te mets trop la pression? et que du coup tu craques rapidement?
    Tu ne voudrais pas juste essayer pour commencer de ne pas grignoter? ou tu as réussi à arrêter depuis le pb identifié? Commence doucement, par manger 3 ou 4 repas par jour calmement et sans grignoter, à boire assez d'eau... moi c'est ce que je fais! et tu sais pourquoi ? Parce que si je me dis qu'il faut que je mange équilibré et "oh non mon repas est pas équilibré j'ai pas de légumes!" ou "j'ai trop de féculent par rapport à ..." je me prends trop la tête, je culpabilise et c'est maaaal. Ahah!
    On est déjà plusieurs à avoir décider de perdre doucement (environ 400gr par semaine serait une moyenne parfaite!) pour ne pas trop se mettre la pression! Si tu veux, essaie...
    Et tu sais combien de fois j'ai déjà essayé moi? oulala, mieux vaut pas les compter! tu crois que je ne mérite pas d'y arriver du coup? Oh ben justement moi je crois que si! On a pas choisi les solutions de faciliter, on a choisi d'y arriver par nous-même, de se "guérir" et même si met longtemps à trouver notre meilleure façon de le faire, on a jamais abandonné complètement et c'est pour ça qu'on mérite d'y arriver! toi, moi, tous les autres qui essaient chaque jour!
    Je sais pas si ces mots t'aideront, je l'espère! Je te soutiens quoi qu'il en soit! Gros bisouuuuuuus <3
  • Ayame 
    publié le 24/04/2013 à 07:50
    Hey!!
    Roh ben pourquoi tu dis que tu mérites pas d'être mince? Parce que t'as du mal a trouver ton rythme pour maigrir? Et ben ça prouves pas que tu mérites pas justement, ça prouves que t'essayes, et même si tu y arrives pas encore, tu fais des efforts, c'est la preuve que tu le mérites! Juste que c'est jamais facile de perdre du poids.
    Tu n'es pas laide. (La laideur est peut être subjective, mais tu ne l'es pas.) Absolument pas, et je t'interdis de dire le contraire! Tu est jolie, mais tu serais encore plus magnifique quand tu auras perdu les kilos qui te bouffent le moral. C'est tout. C'est comme ça qu'il faut que tu vois les choses! Parce qu'on est toutes belles, même si on est pas à notre Top pour l'instant ^^.
    Aller ne perds pas espoir ! On est là pour te soutenir qu'importes ce qui arrives.
    Groos bizou <3

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