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Blog de Dame-Polgara

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  • Sous une chaleur écrasante...
    publié le 11/06/2012 à 22:44

    AAAAHHH FUCKING MUFFIN DE MES DEUX! 400 calories pour un truc même pas bon, ça m'apprendra! 

    Bon Merci Niizuma pour me rapeller à l'ordre! J'avais commencé à déserter le site. Je sais que c'est mal car c'est la première étape à chaque fois qui annonce une prise alimentaire incontrôlée et les kilos qui vont avec!

    Ici, l'été est chaud, TRES chaud! Il fait plus de 38 degrés (oui oui vous lisez bien!!) et super humide! Je boies beaucoup, mange beaucoup de fruits (la pastèque est mon amie!!!). Le seul problème c'est que je fais des (presque) sans faute la semaine et puis arrivée le vendredi soir c'est l'anarchie alimentaire. Entre les restaus, les bars, les barbecues, je ne sais plus où donner de la tête! Sérieusement, je sais que le poids que j'ai perdu la semaine dernière je l'ai regagné en un weekend. Il va falloir que je me montre prudente le weekend prochain! :-)

    Des idées, des astuces pour se contôler le weekend? 

    Sinon, le yoga, je suis toujours à fond, d'ailleurs ce soir j'ai yoga de 19h30 à 21h. Une bonne manière de passer la soirée! :D 

    Petit bilan après une semaine et demie de pratique de yoga régulière (quasi quotidienne):

    • Je suis pleine d'énergie (pour celles qui me connaissent, je l'étais déjà avant) Je rayonne d'entrain, me lever à 4h15 tous les matin n'es (presque) plus un problème. J'ai de l'énergie à revendre!
    • Je bouge beaucoup plus facilement, mes mouvements de la vie quotidienne sont plus fluides, je me place beaucoup mieux dans ma posture.
    • J'ai de moins en moins envie de "junk" food style hamburger (même s'ils sont maison, jamais je n'irai dans un fast food) ni de frites. J'ai de plus en plus envie de manger des légumes, des fruits, des salades, du pain... Bref des choses saines!
    • Je suis encore plus optimiste et confiante en mon anvenir qu'avant (là aussi pour celles qui me connaissent, je ne pensais pas que c'était possible de faire mieux qu'avant!)
    • J'ai limpression d'avoir vécu avec des noeuds à la place des articulations et que le yoga me permet de me déméler!

    La différence principale que j'ai noté, est ma relation avec mon corps. Pendant des années, j'ai haï mon coprs. Littéralement, à tel point que je refusais totalement de le prendre en compte et je le maltraitais en me faisant vomir. Le yoga me permet de reprendre possession de mon corps grâce aux postures. En effet elles demandent un positionnement très précis des articulation, cela me permet d'apprendre à contrôler mes muscles et mes os pour bien me positioner. Je ne sais pas si je suis claire, mais en gros à chaque classe il n'y a pas une fois où je ne me dis pas "tiens, je ne savais pas que je pouvais mettre mon bras/pied/ cheville/jambe/watherver comme ça"

    C'est très positif! Je suis vraiment heureuse d'avoir franchi le pas! De plus, je ne me suis pas pesée depuis une semaine! Je ne me pèserai pas avant le 1er Juillet, juste pour voir si j'en suis capable! 

     

    Sinon, tout vas bien à Montréal! :-D Je vous fais de gros bisous!!!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Beurre doux, Pamplemousse, pomélo, frais, pulpe, Pain aux céréales et graines, artisanal, Yaourt au lait partiellement écrémé, aux fruits, sucré, Muffin, aux myrtilles ou au chocol
    Déjeuner : Beurre doux, Tomate cerise, crue, Carotte, crue, Framboise, fraîche, Pain aux céréales et graines, artisanal
    Goûter ou snack : Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Pain au lait, artisanal, Pain aux céréales et graines, artisanal
    Dîner : Tomate cerise, crue, Fraise, fraîche, Banane, fraîche, pulpe
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1808 kcal
    mon activité physique
    Intitulé du sport : Vélo - 60 mins
    Yoga - 90 mins
    (3) commentaires



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  • Alazais001 
    publié le 12/06/2012 à 22:04
    Coucou
    Tu sembles en effet une fille pétillante!!!
    38°... Je t'envie un peu (si j'avais une piscine à proximité je dirai complètement!!!)
    Bon, les craquages du we c'est le plus dur pour tout le monde, tente de choisir des restau avec une option "light" ou un barbecue avec du poisson grillé ou juste des côtes de porc.... Mais ne te prive pas de soirée hein!
    Le yoga, moi qui n'étais pas tenée tu me donnes envie avec tout le bien que tu en dis!
    Bisous
  • hadjub 
    publié le 12/06/2012 à 08:36
    ah là là ces sacrés Muffin, ce sont des vrai bombes caloriques (comme les cookies, brownies et j'en passe!) Du coup, c'est un peu découragement une fois la faim calée par ce gateau, on se rend compte qu'il aurait mieux fallu manger un bout de pain ou un fruit. Mais bon, c'est comme ça, on ne va pas s’arrêter dès qu'on mange un peu plus que d'habitude.
    C'est cool ce que tu ressent avec la pratique du Yoga, j'espère que ça t'aidera à dégommer les petits kilos en trop!
    Pour les week end, je suis un peu (beaucoup) comme toi (sauf que moi, je mange moins bien la semaine...) Au vu des températures caniculaires, je te conseil d'axer sur tout ce qui est crudités et de boire de l'eau gazeuse, pour moi ça a tendance à couper la faim. Je ne sais pas si vous en avez au Canada, mais moi, j'ai toujours un stock de Perrier et des petites bouteilles de jus de citron pour me faire un bon perrier citron bien frais. Moi ça me coupe un peu la faim et ça m'habitue aussi à boire beaucoup moins de boisson sucrée ou édulcoré et du coup me déshabituer au sucre!
    Et puis, si tu va au restaurant et que tu as envie de te faire (un peu trop) plaisir, dis toi que le restau sera encore là dans un mois ou l'année prochaine et que tu n'est pas obligée de manger TOUT ce qui te fais plaisir. Moi j'essaye de me dire ça, et ça m'aide (genre, je rend une crêpe au sucre au lieu de la crêpe banane chocolat chantilly amande que je prend traditionnellement. Bon ça reste une crêpe mais carrément moins calorique que la seconde!)
    Rendez vous le premier juillet pour le verdict.
    Bon courage pour cette nouvelle journée.
    Bye
  • Asilia 
    publié le 12/06/2012 à 08:34
    :) oui les rares fois où nous nous sommes vu tu étais pleine d'optimisme, d'énergie tu rayonnais. Je suis contente que tu retrouves cette partie de toi :)
    pour ce qui est la désertion du site... oui en général ça annonce rien de bon...
    C'est déjà super pour la semaine! essais de te raisonner quand tu prend quelque chose, mais accorde toi des plaisirs malgré tout! le week end c'est toujours plus difficile, je n'ai pas trop de conseils à te donner, en ce moment c'est plutôt la cata niveau bouffe... je suis certaine que comme pour la semaine tu vas réussir à trouver ton équilibre le week end. Peut être peux tu demander à ton mari un peu d'aide là-dessus? (qu'il évite de se goinfrer devant toi :p)
    des bisous!

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