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Blog de Dame-Polgara

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  • 4ème jour de mon défi Yoga
    publié le 04/06/2012 à 20:28

    Salut!

    Aujourd'hui est mon 4ème jour de mon défi Yoga. Pendant tout le mois de juin, je vais aller tous les jours au yoga. Je me suis prise une carte illimitée dans un studio de yoga près de chez moi.

    Alors j'ai déjà fait 3 séances, et je peux vous dire que c'est sportif! Mais je ressens déjà les bienfaits! Le premier et le plus spectaculaire pour moi est que je n'ai plus mal au dos le matin en me levant! Cela fait un an (depuis que j'ai emménagé ici) que je me lève tous les matins avec de grandes douleurs dans le bas du dos. Ca passe au bout de 30 minutes, mais au réveil je suis toujours pliée en deux. Et bien depuis que j'ai commencé le yoga, ces douleurs ont disparu. Ma colonne vertébrale est plus souple. J'ai l'impression d'avoir eu des noeuds à la place des articulations et que le yoga me permet de dénouer toutes mes articulations. Mes mouvements sont plus souples, plus faciles.

    Niveau musculaire, je me sens plus tonique au niveau des épaules et du dos, j'ai aussi des courbatures le matin en me levant dans tout le corps. Ce ne sont pas de grosses courbatures, elles disaparaissent au bout d'une heure, mais je sens que mes muscles sont plus forts!

    Sinon autre effet, l'euphorie. Je me sens bien dans mes baskets, à l'aise et détendue. J'arrive beaucoup mieux à contrôler mes prises alimentaires et à m'arrêter de manger lorsque je n'ai plus faim.

    Bref, pour le moment c'est que du bonheur! J'ai hâte de voir ce que ça va donner samedi à la pesée! :D

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Beurre demi-sel, Pamplemousse, pomélo, frais, pulpe, Pain aux céréales et graines, artisanal, Beurre de cacahuète ou Pâte d'arachide, Chocolat au lait, tablette
    Déjeuner : Tomate cerise, crue, Orange, fraîche, pulpe, Sandwich panini, jambon cru, mozzarella, tomates
    Dîner : Radis rouge, cru, Omelette nature, Pain aux céréales et graines, artisanal, Brie
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 1485 kcal
    mon activité physique
    Intitulé du sport : vélo - 60 mins
    yoga - 90 mins
    (2) commentaires



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  • Ch0u007 
    publié le 05/06/2012 à 15:15
    j'aime cet article ! on te sens "bien" !
    j'ai hate de connaitre tous les resultats d'ici quelques temps !
    bisous
  • CARLA_2008 
    publié le 05/06/2012 à 10:21
    Bonjour Aurélie, le YOGA, c'est un très bon équilibre du stress. Cela t'apporteras la plénitude. Tu es toujours positive. C'est un bon challenge....
    Nous t'épauleront , tu nous aidais et tu étais très bon coach avec nous.
    Et de belles rencontre avec toi. Bisous

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