Merci à vous d'être là lorsque je dérape... J'ai eu mes règles hier, je pense que ça a expliqué mon pétage de cable.

Avec le recul, je me dis que je n'ai pas le droit de me comporter ainsi, je n'ai pas le droit de baisser les bras, pas maintenant. Ca prendra le temps qu'il faudra pour perdre ces kilos mais j'ai mis en place tellement de chose, ça serait une belle connerie d'arrêter maintenant!

Je voudrai m'excuser pour les atrocités que j'ai pu écrire, et si j'ai offensé quelqu'un avec mes propos, j'en suis vraiment navrée, ce n'était pas voulu!

Vos commentaires m'ont fait réfléchir, je pense que j'ai un problème d'alimentation, je ne mange pas vraiment beaucoup et à des heures bizarres. Je mange plus de 5 fruits et l'égumes par jours, des féculents le matin et le midi. MAIS, je ne mange pratiquement pas de protéines. Problème d'organisation, pas envie de manger de viande, la flemme de faire cuire des lentilles... Bref, je pense que le problème vient de là, en parti.

Le truc c'est qu'en ce moment j'ai un peu la flemme, et je me suis dit qu'une bonne solution serai de manger un shaker protéiné après chaque séance de sport. J'ai trouvé de la poudre de protéine que je met dans mes smoothies. L'idéal serait d'avoir mon apport de protéines d'après mon alimentation sans avoir à prendre des compléments alimentaires, mais en attendant de trouver une solution meilleure, ça fera l'affaire!!!

By the way, j'ai trouvé une série de vidéos de gym vraiment bien, j'ai commencé aujourd'hui. Je l'ai fait directement en rentrant du boulot à la place de faire ma sièste et ça m'a complètement BOOSTEE un truc de ouf, à tel point que j'ai enchainé avec une séance à la salle de sport! Par contre là il est 19h45 et je suis vannée!

J'ai trouvé la vidéo sur youtube. En fait, il y a 3 programmes, tu fais le 1er pendant 10 jours de suite, le 2ème les 10 jours suivants et le 3ème programme les 10 derniers jours. Chaque programme dure 30 minutes. C'est assez intense et ça ne demande comme matériel que des poids (qu'on peut remplacer avec des bouteilles d'eau) des chaussures et un tapis. Par contre je suis désolée c'est en anglais! Le programme s'apelle "30 days shred" par Jillian Michaels.

J'ai trouvé une description en français du programme et une biographie de Jillian ici:

http://suite101.fr/article/perdre-du-poids-made-in-usa-a5578

Voilà les dernières nouvelles, je suis repartie sur de bonnes bases, je continues à manger des fruits et légumes, j'essaye de manger plus de protéines. Et puis je m'engage devant vous toutes à ne plus déraper comme mon dernier poste! C'est pas une attitude constructive et ça ne sert à rien!

Hauts les coeurs! :-)