| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de Dame-Polgara
aide blog-
Une bonne semaine qui commence! publié le 29/06/2011 à 21:27
Salut à toutes!
Je suis heureuse car depuis que je reviens ici, le fait de lire tous vos exploits et votre motivation me pousse à me bouger! :-) Dans mes valises j'ai retrouvé ce livre:
Il y a deux ans, je l'avais acheté et il a été un vrai petit miracle pour moi! J'ai perdu pas mal de poids avec (bon j'ai tout repris depuis...) C'est un bouquin qui donne 2 * 24 semaines de programme sportifs. Il y a natation, vélo, jogging, musculation, et un cocktail de natation+vélo+jogging.
Il y a deux sessions de 24 semaines pour deux niveaux: un parfaitement débutant et un confirmé. Il y a aussi toute une partie sur la nutrition, mais sincèrement elle n'est aps originale. Elle va dans le sens du site AJ donc tout vas bien!
Depuis Lundi j'ai pris le taureau par les cornes, je mange les repas d'AJ (j'ai remis la session à 0) et je fais mon programme sportif de mon livre! J'ai choisi le mélange entre vélo+natation et jogging.
Hier je suis allée à la piscine juste à coté de mon futur appart et j'ai nagé 850m comme le disais le programme puis aujourd'hui j'ai courru 35 minutes. On est loin des 10 kilomètres que je faisais il y a deux ans, mais j'ai bon espoir! Je vais vite progresser!
J'ai encore un dernier détail à régler, je dois encore me trouver un vélo. Je vais aller m'en acheter un avant samedi ou dimanche (c'est le jour du vélo!
En tout ca ça fait du bien de se reprendre en main, ça fait du bien de se bouger. Putain je les sens les kilos en trop... C'est assez rageant, mais cela me motive encore plus pour les perdre.
Concernant le programme d'AJ, la semaine 1 ils disent qu'il faut boire, c'est chose faite, je me suis achetée une gourde de 600mL. Je la remplis au moins 3 fois par jours! Ici je n'arrêtes pas de boire, il fait très humide!
Passez une bonne soirée à toutes! :-)
(13) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bisous
je n'avais pas vu ton nouvel article et top top tout ça !!!! ah génial ce beau programme tu vas voir une nouvelle vie,des nouvelles rencontres du sport un régime équilibré et hop ces mauvais kilos seront derrière toi j'en suis convaincue. Fais moi penser à te donner l'adresse de mon yoga qui est à côté du métro Mont Royal. super !!! Excellente idée pour le vélo c'est idéal à Montréal il faut en profiter !!! à demain bisous
youhou !
Waw, ça fait longtemps dis-moi ! Je vois que toi aussi tu te remets au "régime" ! Il faut il faut :) ça motive de te lire en tout cas! Tu as de la chance, moi j'ai limite "honte" d'aller courir toute seule comme ça et en plus j'ai jamais couru plus d'une demi-heure je crois ! mdrrr! Ou peut-être quand je faisais du basket, là je ne sais plus combien on faisait ! Puis c'était y a longtemps. Haha, mais il faudrait que je m'y remette ! En tout cas, à la piscine je vais essayer d'y aller une fois par semaine au moins ! Je faisais plus d'1 km quand j'y allais l'été dernier, ça devrait être faisable à nouveau ! Là, je sais que ma soeur m'accompagnera :) Et faut aussi que je regonfle les pneu de mon VTT tiens, ce serait une bonne idée ! mdrr!
Je vais faire pareil. Boire beaucoup d'eau le reste de la semaine et on verra ensuite :))
Merci pour tes encouragements ! Et continue d'être motivée comme ça, c'est super ! T'inquiètes pas, tu les perdras ces kilos en trop et comme ça tu ne les sentiras plus :))
Bisouuuuuuuuus.
Waw, a fait longtemps dis-moi ! Je vois que toi aussi tu te remets au "rgime" ! Il faut il faut :) a motive de te lire en tout cas! Tu as de la chance, moi j'ai limite "honte" d'aller courir toute seule comme a et en plus j'ai jamais couru plus d'une demi-heure je crois ! mdrrr! Ou peut-tre quand je faisais du basket, l je ne sais plus combien on faisait ! Puis c'tait y a longtemps. Haha, mais il faudrait que je m'y remette ! En tout cas, la piscine je vais essayer d'y aller une fois par semaine au moins ! Je faisais plus d'1 km quand j'y allais l't dernier, a devrait tre faisable nouveau ! L, je sais que ma soeur m'accompagnera :) Et faut aussi que je regonfle les pneu de mon VTT tiens, ce serait une bonne ide ! mdrr!
Je vais faire pareil. Boire beaucoup d'eau le reste de la semaine et on verra ensuite :))
Merci pour tes encouragements ! Et continue d'tre motive comme a, c'est super ! T'inquites pas, tu les perdras ces kilos en trop et comme a tu ne les sentiras plus :))
Bisouuuuuuuuus.
Et pour ce qui est du f²ooting, super idée! Je vais tenter!!!! Je te dirais ce que ça a donné!!!