Salut à toutes !

Aujourd’hui est un jour un peu particulier, un tournant dans mon régime en quelques sortes ! À la FNAC j’ai trouvé ce livre « Bougez, Mangez… Maigrissez ! » de Laurent Philippe. J’ai tout de suite adhéré à la philosophie de l’auteur. En gros, pour perdre du poids il y a deux possibilités :

-       manger moins en faisant des régimes restrictifs

-       faire du sport pour se dépenser tout en ayant une alimentation équilibrée (mais légère).

Il est difficile de se restreindre toute une vie pour garder son poids de forme, en revanche il est beaucoup plus facile de faire du sport à vie et de manger équilibré sans se priver. Je le reconnais, je suis gourmande, mais je suis aussi un fin gourmet, j’aime cuisiner, j’aime la gastronomie ! Je ne peux pas faire une croix dessus sous prétexte que je veux être mince !

Autre avantage, je suis plutôt du genre hyperactive et j’adore me dépenser en faisant du sport.

Ce livre donne quelques clefs pour manger équilibré, mais SURTOUT il donne des plannings sportifs sur des périodes de 24 semaines pour 4 sports : le jogging, la natation, le vélo et le stepper, et un planning qui mélange natation, jogging et vélo.

J’ai choisi de suivre ce dernier, mais de remplacer la séance de vélo par une séance de jogging ou de stepper selon le temps. Voici mon programme de cette semaine :

  Je suis motivée pour me remettre sérieusement à faire du sport histoire de sculpter mon corps et maigrir pour mon mariage. En fait, je le fais pour moi, mais le mariage me donne une date buttoir, un peu comme une compétition elle me fournit la motivation pour me dépenser, maigrir et sculpter mon corps !

J’ai fait ma séance de natation aujourd’hui, voici mon programme :

-       10*33m (oui ma piscine fait 33m et non 25) de brasse

-       2*33m jambes crawl avec la planche

-       10*33m bras crawl avec pull-boy (le machin entre les jambes pour ne pas les utiliser et n’avancer qu’à la force des bras)

-       2*33m jambes crawl avec la planche

-       6*33m crawl (jambes+bras)

Ce qui nous fait un total de 990m. Je suis vidée LOL! Mais fière de moi! Vive le sport!