Bon, ça y est, je reviens d'entre les morts, mon semestre étant presque fini!

Hier j'ai fêté mes 23 ans, j'ai été gâtée comme d'habitude! Enfin bon, aujourd'hui est un jour spécial, je me suis fait un programme spécial remise en forme de 12 semaines avec diète et sport à la clef car depuis mon dernier message j'ai pris... 6 kilos!

J'ai fait n'importe quoi, surtout avec les fêtes de fins d'années, et maintenant j'en paye les pots cassés, mais bon, je suis motivée, je vais y arrivée! C'est donc un nouveau départ pour cette nouvelle année et je sens que cette fois c'est différent, que je vais y arriver! Déjà mon copain est au courent, je n'ai plus honte de dire "je suis au régime", et il me soutient! Il me motive en particulier pour les séances de sport! De plus, c'est fois, plus de barre protéinées, ni de soupe aux choux matin midi et soir! J'arrête les régimes délirants, je mange équilibré!

Mon guide c'est ce livre: 

http://www.amazon.fr/semaines-pour-maigrir-affiner-silhouette/dp/2082012921

Et puis, au mois de novembre je me suis mise au jogging, 2 fois par semaine, mais comme je ne sais pas courir, j'ai trouvé ce site

http://www.fitness-et-minceur.com 

Il s'agit de "coaching mp3". Oui, je vous vois rire d'ici, mais c'est vraiment efficace pour moi, ça me permet de ne pas abandonner. J'ai télécharger le programme footing d'1 mois avec deux séances de footing différentes. En fait pendant une demie heure, il y a un gars qui te parle, t'encourage, te dis quand boire, quand vérifier ta fréquence cardiaque et le tout en musique! Bon OK la musique n'est pas terrible mais elle permet de donner le rythme! Bref, moi j'adore, en plus j'ai vu le différence sur mes fesses, elles sont toutes dure (bon enrobées de graisse aussi mais elles sont vraiment plus fermes) Avec mona rgent de no`êl je me suis offerte des séances abdos et cuisses/fessiers pour compléter mes séances de jogging!

Je me suis fait mon planning de repas pour la semaine aussi, je compte le respecter à la lettre!

Voila mes bonnes résolutions pour 2009, je vous tiendrai au courent de mon évolution!

A bientot!