Blog de DOUCEUR65
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C'est souvent la question qui revient et tout dépend des raisons de notre amaigrissement et du nombre de kilos à perdre.
Si le nombre de kilos à perdre n'est pas trop important, moins de dix, le rythme d'un ou deux par mois semble raisonnable.
N'allez pas trop vite et ne vous fixez pas un objectif que vous ne pourrez pas atteindre.
Il ne faut jamais entamer un régime que l'on ne pourra pas suivre sur le long terme.
Car maigrir, comme arrêter de fumer, requiert de la volonté et sur le long terme pour ne pas faire le yoyo avec votre poids.
Si la perte de poids souhaitée est plus importante ou si vous avez déjà des problèmes de santé, n'hésitez pas à vous adressez à un nutritionniste sérieux qui sera vous expliquez toutes ces règles et vous mettre en garde envers les régimes trop restrictifs qui engendrent des carences !
Cette prise de conscience a été mon déclic pour envisager de maigrir sur du long terme car avant, je croyais aussi au régime miracle, à ceux qui vous font perdre rapidement mais reprendre aussi rapidement et le cardiologue m'a expliqué les effets néfastes pour le coeur des régimes yoyo !
Je souhaitai répondre aux personnes qui se posent la question et que j'ai aussi posé au nutritionniste.
Je vous souhaite une excellente jounée.
| mon alimentation |
| Petit-déjeuner : |
café+pain beurré+1 yaourt+1 poire |
| Déjeuner : |
poisson+concombre+betteraves rouges+salade+pain+fromage |
| Goûter ou snack : |
framboises |
| Dîner : |
brochettes dinde+salade composée+1 yaourt+framboises |
| Verres d'eau : |
10 |
| Calories consommées : |
0 kcal |
je venais prendre un peu de tes nouvelles !
j'espère que tu vas bien, et que tu profites pleinement de ce
beau weeck end !
je te souhaite de passer une bonne soirée
gros bisous
dany
Comment vont tes douleurs? As-tu repris le boulot?
J'ai des problèmes digestifs (ulcère et hernie hiatale) et les douleurs sont dans la poitrine et jusqu'aux épaules, très bizarre.. la première fois j'ai cru à un problème cardiaque! Donc il est possible que ce soit ton oesophage qui te fasse si mal..
J'espère que la chaleur n'aggrave pas ton problème de retention d'eau??
Et au fait bravo pour les kilos, 20, quel chemin!! lentement mais surement, tu as raison!
Bisous et bon courage!
pour la perte de poid moi je prend mon temps et je fait regime a mon rythmr bon c'est pa senorme mais ptit a ptit j'ai perdu 5kg au bout de 3mois.c'estbon
bonne nuit et bisous
j'espère que tu vas bien, et que tu ne souffres plus !
et merci de ton petit message qui m'a beaucoup emue!
tu es quelqu'un de trés gentil et je te remercie d'être mon
amie !
je ne manquerai pas de venir te voir en MP, et toi aussi au
moindre problème n'hesite pas non plus !
je serai là pour toi !
en ce qui concerne le poids, je n'arrive pas en ce moment
à suivre le régime ! je me lève la nuit pour manger
"du sucré" !
et je ne mange rien dans la journée, je pense que je
suis complètement déséquilibrée sur le plan alimentaire !
il faut que je me reprenne serieusement !
je vois que toi, tu as serieusement etudié la question et
que tu n'as pas hesité à consulté un nutritionniste !
que fais tu comme régime ?
le régime du site ?
je te souhaite une belle journée et je te fais pleins de
gros bisous
dany