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Blog de DOUCEUR65
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CONSEILS GENERAUX ! publié le 18/02/2008 à 09:45
Ces conseils vont nous permettre d'adapter notre rythme de vie à un équilibre alimentaire pour que nous puissions perdre du poids tout en gardant une activité normale.
1° Ne jamais sauter de repas,
2° Prendre ses repas dans le calme pendant au moins 20 minutes en mastiquant bien les aliments,
3° Boire au minimum 1.5 litres de boissons par jour (eau de source, minérale, gazeuse, café, tisane)
4° Ne pas grignoter entre les repas, préférer une vraie collation à heure fixe (fruit et/ou produit laitier)
5° Respecter la quantité des aliments recommandés et varier au mieux l'alimentation,
6° Se peser régulièrement une fois par semaine maximum, à la même heure, dans la même tenue et sur la même balance,
7° Pratiquer une activité physique régulière et constante.
Voici les recommandations que je me suis éditée et collée sur le frigo afin de ne jamais oublier cet hygiène de vie et je tenais à vous en faire profiter car je vais me consacrer pleinement à mon équilibre alimentaire.
Bon courage à vous et bonne journée.
mon alimentation Petit-déjeuner : 1 tranche pain complet+beurre+1 yaourt+ 1 fruit Déjeuner : épinard+nouille (4CS)+poisson+fromage Goûter ou snack : 1 orange Dîner : potage de légume sans pomme de terre+2 oeufs à la coque+1 yaourt+ 1 orange Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (6) commentaires
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bizzzzzzzzzzz et merci pour les conseils
un petit passage rapide pour te remercier de tes passages sur mon blog ............ mon ordi fonctionne enfin
Te faire une pluie de bisous et te dire à demain ...........
Bizzzzzzzzzzzzzzz mon amie
Renée
merci pour ces judicieux conseils!!!!!
un petit mot pour te dire que mes blogs ont changé car pour cette semaine, j'y mettrai ma facon de voir et vivre mon programme! Si ça t'intèresse tu peux passer!
Bisous et bon lundi! xxx
Bon courage pour cette bataille, mais je te sens bien armée..
Gros bisous