Et vous, quelles sont vos résolutions pour l’année ?
Après les excès de fin d’année, beaucoup d’entre nous se livrent à l’exercice difficile des résolutions de nouvelle année. Ces promesses avec nous-mêmes, que tenons rarement, nous laissent parfois un goût amer. Au mieux, on réussit à corriger un ou deux défauts. Au pire, on reprend chaque année la même liste, qui restera presque intacte 12 mois plus tard.
Pour réfléchir aux résolutions reste pourtant utile : « Les objectifs que l’on se fixe nous aident à faire le point et à aller de l’avant. Si le jeu des résolutions est bien mené, il peut aussi s’avérer utile pour savoir exactement ce que l’on veut faire de sa vie. Quelques règles s’imposent pour réussir l’exercice.»
- Ecrivez : Le fait de coucher vos objectifs sur le papier (ou dans votre espace personnel Ligne en Ligne) vous permettra de clarifier vos pensées. De plus, les écrits restent alors que les paroles s’envolent. Vous n’aurez donc plus l’excuse de l’oubli.
- Restez réaliste. Les objectifs trop élevés donnent un sentiment d’échec et nuisent à l’estime de nous-même. Le conseil du Psy : si l’on a tendance à voir trop grand, le mieux est de réviser ses objectifs à la baisse, plusieurs fois de suite si nécessaire.
- Soyez précis et concret. Plus vos résolutions seront définies clairement, plus vous aurez de chances de les réaliser. N’hésitez pas ainsi à chiffrer votre poids cible ou à décrire précisément le type d’alimentation que vous allez adopter. Le conseil du Psy : essayez d’être visuel, en imaginant par exemple, la tenue que vous porterez l’été prochain.
- Soyez positif : Prévoyez-vous des récompenses, comme par exemple, un week-end de spa ou un achat vestimentaire, une fois l’accomplissement de votre résolution.
- Fixez-vous des objectifs intermédiaires, qui seront autant de petites victoires pour vous remotiver en cours de route. Décidez par exemple qu’aux soldes de juin prochain, vous aurez perdu une taille dans vos vêtements.
Avec ces règles de bon sens, il se pourrait bien que, pour une fois, votre liste de résolutions ne passe pas l’année…
j'espère que tu vas bien ma puce!!!! Ici le temps est sombre!!! J'ose pas aller marcher car j'ai peur qu'il pleut et c'est pas plaisant!!! Je te fais un gros bisous et bonne fin de journée! xxx
Pour l'instant ça va je suis repartie bien motivée. Je surveille de près mon alimentation et j'ai repris le sport. Mais c'est de plus en plus difficile de perdre du poids je trouve. Malgré tout je ne baisse pas les bras et si je ne perds pas le principal est de ne pas reprendre n'est-ce pas ??
Et je pense que lorsque je serai en retraite cela ira mieux aussi. J'espère pour juillet prochain.
Je te souhaite une bonne soirée. Gros bisous et courage.
Je vais mieux, je vais mieux ! Quoique je suis bien fatiguée car ma nuit a encore été agitée !
je t'ai répondu dans le groupe! Super ton article! Moi aussi je cuisine simplement!!! Tu verras mes petites recettes vont p-e te plaire! Bisous et bon mardi! A plus ma bonne amie xxx