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Blog de CyrilleDabo
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Pourquoi est-il si important de boire de l'eau ? publié le 18/11/2013 à 06:21
Bonjour à vous toutes et tous,
On dit souvent qu'il est important de boire de l'eau.
Savez-vous pourquoi il est important de boire de l'eau ?
> C'est grâce à l'eau que le corps peut utiliser l'énergie présente dans les aliments.
> L'eau fournit la salive qui permet d'avaler les aliments.
> Elle permet l'absorbion et le transport des nutriments ingérés.
> L'eau assure l'hydratation de la peau
> Elle élimine les déchets de la digestion
> L'eau est nécessaire pour retrouver l'humidité après un exercice phyqique
> Elle occupe de l'espace temporairement dans notre estomac et nos intestins. L'effet ne dure pas longtemps mais permet de se remotiver !
Quelle quantité d'eau faut-il boire par jour ?
Le corps perd plus de 2 litres par jour : 1 litre d'eau corporelle par l'urine, et la même quantité à travers la sueur, les selles et la respiration.
> Pour quelqu'un qui ne fait pas d'exercices physiques, il est recommandé de boire 1,5 l à 2 l d'eau par jour (plutôt 2 l pour quelqu'un qui ne consomme pas beaucoup de fruits et légumes)
> Pour un sportif il est recommandé de boire en plus du litre et demi, 1 litre d'eau par heure d'exercice.
Pensez-vous boire suffisemment d'eau par jour ? Quelle quantité ?
source et compléments d'information: http://www.passeportsante.net/fr/actualites/dossie/articlecomplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do
(18) commentaires
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Moi je sais que c'est la meilleure des boissons et l'agrémente d'un filet de jus de citron vert frais. En hiver tiède c'est mieux pour favoriser un peu de perte de poids.
Amicalement,
Bisou