| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de CyrilleDabo
aide blog-
Prendre du temps pour SOI, c'est important publié le 03/05/2013 à 07:08
Bonjour à vous toutes et tous
Le week-end approche. Pour bien le préparer je vous remet ci dessous un article déjà publié, de quoi prendre du temps pour vous.
Revenez ici autant de fois que le voulez, inspirez-vous, reposez-vous, ressourcez-vous !
Prendre du temps pour SOI, c'est important ... que dis-je, c'est primordial !!
Il est impératif de se prendre du temps pour soi régulièrement, si possible quotidiennement (10 minutes par jour suffisent).
La musique apporte beaucoup de bienfait, tout comme la relaxation. Je vous propose de combiner les 2.
Choisissez votre musique, une musique qui vous détent et installez-vous. (je vous met ci dessous quelques musiques pour exemple, cliquez sur le lien bleu pour écouter)
Mozart : Clarinet concerto : II. Adagio
Musique de relaxation - Vol 10 - Bord de mer sous les tropiques
Meditation relaxing healing music
Choisissez un endroit calme, sans téléphone, sans bruits "parasites"
Allongez-vous le plus confortablement possible, sur un lit ou sur un tapis de sol
Inspirez par le nez, doucement, en gonflant le ventre, puis expirez par la bouche en dégonflant le ventre.
Profitez de ce moment pour faire une pause et vous ressourcer
Je vous souhaite un excellent week-end
(15) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Je reviens. Mes moments de pause, j'en ai plusieurs, cela dépend de mon état d'esprit. Ecouter de la musique, faire le légume devant la TV (c'est plutôt rare), faire du crochet, lire le livre que mon homme m'a payé, faire de gros câlins à ma tite chatounette et internet.
Voili voilou
Allez au bord de la mer, ne rien faire, respirer un bon coup, rire avec les enfants.... ca fait du bien.
Prendre 1h pour se chouchouter dans la salle de bain quoi de mieux =)
Je n'ose même plus me regarder dans le miroir .
Bon dimanche à tous bises Anne-Marie
Bon weekend
J'adore faire le lézard sur la terrasse par temps de soleil comme ce jour pendant un petite heure et ensuite faire ma messagerie mais c'est si bon de faire le lézard au soleil, lui le fait bien pourquoi pas nous. Bisous amicaux. Jacques2308
et être sur ma terrasse ....avec toutes ces belles fleurs ....voir les papillons ..les oiseaux etc ....enfin toute la nature ....
@+