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Blog de CyrilleDabo

aide blog

  • Garder le rythme
    publié le 14/01/2013 à 16:03

    Bonjour,

    La semaine "Booster" est terminée, restez dans ce rythme, encouragez-vous, échangez les un(e)s avec les autre(s), gardez cette belle motivation !

    1 juillet,bannière étoilée,doigts,drapeaux,drapeaux américains,drapeaux des États-Unis,drapeaux des Etats-Unis d'Amérique,drapeaux nationaux,États-Unis,États-Unis d'Amérique,gens,gestes,paix,photographies,signes de paix,symboles

    Voilà ce qu'il faut retenir :

    - suivre les plans de repas du programme au maximum 
    - noter chaque jour ce que vous mangez sur votre blog ou carnet
    - boire au moins 5 verres d'eau par jour en dehors des repas
    - faire au moins 30 min d'activité physique par jour (voire 1h ou 1h30 selon votre niveau)
    - venez puiser de la motivation, des conseils et de l'énergie sur les blogs de vos coachs régulièrement
    - sourire au maximum chaque jour

    - rester bienveillante envers autrui et envers vous-même

     

    Que vous a apporté cette semaine "booster" ?

    athlètes,boîtes,boxer,boxeurs,bras levés,champions,Communications,concepts,dentiers de protection,équipements de protection,équipements de sport,féminins,femmes,forme physique,gantiers,gants de boxe,gens,gestes,photographies,sports,victoire

     

    (11) commentaires



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  • japan 
    publié le 15/01/2013 à 18:13

    BONSOIR ,

    MERCI BCP POUR TES CONSEILS ...

    NOUS VOILA TRES MOTIVEES ... POUR LA SUITE .

    SEMAINE POSITIVE GRACE AUX COACHS ...

    A BIENTOT ET BISOUS .

    MARIE JO
  • nicole711 
    publié le 15/01/2013 à 14:26
    Moins 1,5 KG Yes yes
    Aller je continue moins 300G ce matin
    Booster la misssss
    bisou bisou à toute ta jolie petite famille
    j'aime bien votre photo de groupe
  • pitchounloira 
    publié le 14/01/2013 à 23:58
    Aujourd'hui 15 mn de tapis de marche,15mn de vélo, 20mn de muscu et enfin
    15mn de rameur......, vendredi dernier même chose!!!!!
    Au niveau régime depuis hier je suis trés sérieuse.............
    Bonne nuit!!!
  • luluceline 
    publié le 14/01/2013 à 23:25
    merci pour tes conseils .. cette semaine m'a en effet booster !!!
    motivation à fond !!!
    c'est bon de s'occuper de soi !!!
    j'ai mis du temps à remettre la machine en route ...mais là je pense qu'elle est bien lancé .
    passerai biensur vous lire très souvent .... votre joie de vivre , vos conseils me serviront de carburant !!!
    a très bientôt


  • poupy45 
    publié le 14/01/2013 à 21:30
    merci de tes precieux conseils bisous
  • myade 
    publié le 14/01/2013 à 19:55
    contente d avoir fait des efforts et de me remettre ds un equilibre alimentaire il n y a pas de miracles si on fait attention ace que l on mange on perd le plus difficile c est pas de perdre mais de ne pas reprendre une fois l objectif atteint
  • mimi955 
    publié le 14/01/2013 à 18:45
    Je continue..... En attente de vos conseils... bonne soirée
  • TITISARDINE 
    publié le 14/01/2013 à 18:44
    Nous voilà très motivées et celles qui le sont moins sont boostées par les copines
  • annegako 
    publié le 14/01/2013 à 18:25
    coucou,
    Même si je n'ai pas participé de fait à la semaine booster, je vous ai suivie de pres.
    Je réintègre le site apres une longue abscence due a des problemes perso , .
    Bilan de cette semaine , plutot positive grace aux precieux conseils de nos adorables coachs
    bisoux a tous
  • OLLIVE 
    publié le 14/01/2013 à 18:11
    bonsoir ,
    merci pour tes gentils conseils
    bonne soirée

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