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Blog de CyrilleDabo
aide blog-
Savez-vous pourquoi il est important de boire de l'eau ? publié le 11/01/2013 à 15:03
Bonjour à vous toutes et tous,
SEMAINE BOOSTER :
Vos Résolutions Minceur 2013JOUR 5 - Vendredi
Vos 7 missions du jour :
- poster un petit bilan d'hier sur votre blog
- respecter les menus du programme
- noter ses repas sur son blog ou dans son carnet minceur
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées
- prendre une photo de vous et votre bouteille d'eau, ou un verre d'eau !! 
voilà pour moi
JOUR 6 - Samedi
Vos 7 missions du jour :
- poster un petit bilan de vendredi sur votre blog
- se peser et mettre à jour sa courbe de poids
- prendre ses mensurations et mettre à jour ses mensurations
- respecter les menus du programme
- noter ses repas sur son blog ou dans son carnet minceur
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées
JOUR 7 - DimancheVos 7 missions du jour :
- poster un petit bilan de samedi sur son blog
- respecter les menus du programme
- noter ses repas sur son blog ou dans son carnet minceur
- boire 5 grands verres d'eau hors repas dans la journée
- relever le défi sport : niveau débutant (30 min), intermédiaire (1h) ou confirmé (1h30) de vos activités physiques préférées
- faire le bilan des points forts et des points à ajuster de votre semaine sur son blog
- noter vos engagements minceur pour le mois de Janvier sur son blog*****************
Voilà 5 jours que nous avons débuté ensemble la semaine "Booster". Je pense que vous devez sentir les premiers effets !?
Parmi les missions journalières nous vous rappelons chaque jour de boire de l'eau.
Savez-vous pourquoi il est important de boire de l'eau ?
> C'est grâce à l'eau que le corps peut utiliser l'énergie présente dans les aliments.
> L'eau fournit la salive qui permet d'avaler les aliments.
> Elle permet l'absorbion et le transport des nutriments ingérés.
> L'eau assure l'hydratation de la peau
> Elle élimine les déchets de la digestion
> L'eau est nécessaire pour retrouver l'humidité après un exercice phyqique
> Elle occupe de l'espace temporairement dans notre estomac et nos intestins. L'effet ne dure pas longtemps mais permet de se remotiver !
Quelle quantité d'eau faut-il boire par jour ?
Le corps perd plus de 2 litres par jour : 1 litre d'eau corporelle par l'urine, et la même quantité à travers la sueur, les selles et la respiration.
> Pour quelqu'un qui ne fait pas d'exerices physiques, il est recommandé de boire 1,5 l à 2 l d'eau par jour (plutôt 2 l pour quelqu'un qui ne consomme pas beaucoup de fruits et légumes)
> Pour un sportif il est recommandé de boire en plus du litre et demi, 1 litre d'eau par heure d'exercice.
Pensez-vous boire suffisemment d'eau par jour ? Quelle quantité ?
source et compléments d'information: http://www.passeportsante.net/fr/actualites/dossie/articlecomplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do
(14) commentaires
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Je ne penses pas avoir de mérite, mais je bois sûrement plus de 3 litres d’eau mais aromatisée avec des tisanes quelconques car je n’aimes pas le goût de l’eau plate, donc j’alternes 3,500 litres de cette eau avec 1,500 litre d’eau gazeuse naturelle, donc je pense que cela doit être suffisant mais j’ai très souvent une diurèse de plus de 3 litres par jour sûrement à cause des médicaments pris pour hypertension, bien sur cela me fait lever de 2 à 3 fois par nuit mais cela ne me gène pas du tout, étant depuis longtemps à la retraite, bonne journée ensoleillée si possible, ici de gros nuages avec quelques trouées de bleu mais pas assez pour laisser percer le soleil, une très bonne santé et de gros bisous amicaux. Jacques2308
je bois d'avantage l'été que l'hiver!!!!
je pense qu'a cette période c'est difficile!! faire des bouillons de légumes!!
je pense que ça remplace l'eau
amitié à tous et toutes
bonne année (je ne suis pas souvent sur le forum ayant du travail pour garder
mes petits enfants) mais je pense à vous tous
J' ai pris l' habitude de boire le matin avant de sortir du lit, en ce moment dans la journée dur dur! j' ai un mal de dents depuis 1 mois et boire ne me fait pas de bien.Je vais faire des effort pour venir sur ce blog pour me motiver, j avais pourtant essayer avec de l' antésite, bof ça n' a pas duré!
Bonne journée et au plaisir de vous lire
Bises
Nadine
J' ai pris l' habitude de boire le matin avant de sortir du lit, en ce moment dans la journ?e dur dur! j' ai un mal de dents depuis 1 mois et boire ne me fait pas de bien.Je vais faire des effort pour venir sur ce blog pour me motiver, j avais pourtant essayer avec de l' ant?site, bof ?a n' a pas dur?!
Bonne journ?e et au plaisir de vous lire
Bises
Nadine
Belle journée bisous
Bonne soirée