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Blog de CyrilleDabo
aide blog-
3 solutions express publié le 11/05/2012 à 06:55
Bonjour à vous toutes et tous,
Pour bien démarrer le week-end je vous donne aujourd'hui 3 idées pour vous déconnecter rapidement.
1/ Allongez-vous, le jambes l'une contre l'autre, les mains posées sur le ventre. Inspirez en gonflant le ventre, sans forcer. Expirez en dégouflant le ventre. Recommencez une dizaine de fois.
2/ Videz votre sac au lieu de ruminer ! Ecrivez vos soucis sur un papier. C'est une technique efficace pour libérer votre espace mental.
3/ Pratiquez l'automassage. Posez vos mains à plat de chaque côté de votre visage. Dirigez-les vers le haut du crâne, puis vers l'arrière de la tête. Faites-les passer derrière les oreilles, puis faites glisser vos mains le long du coup pour les ramener sur la poitrine.
Et vous,
que faites vous pour vous détendre le soir ?
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(11) commentaires
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Moi pour me détendre, je m'allonge sur le canapé et je regarde une série que j'aime bien ! Et plus récemment, je fais du sport, et là je ne pense plus à mes soucis du boulot ! Yeah !
moi pour me détendre je prend une douche bien chaude en mettant dans mon gel douche des huiles essentielles principalement lavande !!
sinon j'écoute de la musique !!
J AIME AUSSI ECOUTER DE LA MUSIQUE DOUCE CELA ME DETEND BON WEEK END
J'ai gardé ce besoin d'un bruit de fond pour m'endormir (de mon enfance peut-être) !
Bonne soirée !
Edith
Très bon article, moi qui suis à la recherche de "zen attitude" pour me dés-électrifier" ça m'aide bien! Si tu as d'auters astuces je suis plus que preuneuse!
Bises
bonne journee à tous
solutions non seulement express mais en plus attirantes
à adopter sans modéraration
bon week end