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Blog de CyrilleDabo
aide blog-
3 solutions express publié le 11/05/2012 à 06:55
Bonjour à vous toutes et tous,
Pour bien démarrer le week-end je vous donne aujourd'hui 3 idées pour vous déconnecter rapidement.
1/ Allongez-vous, le jambes l'une contre l'autre, les mains posées sur le ventre. Inspirez en gonflant le ventre, sans forcer. Expirez en dégouflant le ventre. Recommencez une dizaine de fois.
2/ Videz votre sac au lieu de ruminer ! Ecrivez vos soucis sur un papier. C'est une technique efficace pour libérer votre espace mental.
3/ Pratiquez l'automassage. Posez vos mains à plat de chaque côté de votre visage. Dirigez-les vers le haut du crâne, puis vers l'arrière de la tête. Faites-les passer derrière les oreilles, puis faites glisser vos mains le long du coup pour les ramener sur la poitrine.
Et vous,
que faites vous pour vous détendre le soir ?
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(11) commentaires
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Pour ma part je m'évade beaucoup dans la lecture, en plus ça m'endort.
Bonne journée.
Laurence