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Blog de CyrilleDabo

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  • mon lot de résolutions
    publié le 04/01/2011 à 06:25

    Tous les ans comme pour beaucoup, j'ai associé le passage à la nouvelle année à un lot de bonnes résolutions en me persuadant d'aller au bout de mes engagements !

     

    Mais ...

    Comment faire pour ne pas les abandonnées tout aussi rapidement ?

     

    1/ Limiter le nombre de résolutions => limiter le nombre de résolutions contribue aux chances de réussite de les tenir (préférer la qualité à la quantité)

    2/ Appliquer une résolution à la fois

    3/ Préciser au maximum l'objectif ciblé

    ex :Pour ma part, ma première résolution est de me remettre au sport. 

    plutôt que de me noter de faire "davantage de sport" je me note "faire 3 séance de footing par semaine

    4/ se fixer des objectifs "source de plaisirs", une bonne résolution ne doit pas être nécessairement contraigante.

     

    Je partage donc avec vous mes résolutions pour cette année, mes axes d'améliorations :

    * Me remettre au sport => 3 séances de footing par semaine + 15 minutes d'abdos tous les jours.

    * Meilleur gestion de mon temps de travail => Me lever plus tôt et me coucher plus tôt

    Et quand ces 2 axes d'améliorations seront tenus je pourrais toujours me fixer d'autres résolutions. Après tout il n'y a pas qu'au 1er janvier que je peux me fixer de bonnes résolutions cheeky

     

    Et vous,

    Quelles sont vos résolutions pour 2011 ?

     


     

    (12) commentaires



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  • walkyrie2 
    publié le 08/01/2011 à 15:22
    ok,
    pour moi p as de sport pour le moment, j'attend le mois de mars pour reprendre la natation.
    donc pour l'instant c'est : me coucher plus tôt et préféré llire un bon livre ou un magazine plutôt que de regarder la télé.
    Continuez à manger sainement et équilibré même si je n'arrive pas à perdre un gramme !!!
    Prendre une pause quandje sens que je stresse trop.
    bise et à plus
  • LOULOUSXM 
    publié le 06/01/2011 à 05:52
    et bien moi j'arrête tout car pas de résultats et quand j'en ai je reprends les kilos perdus, en ce moment je fais n'importe quoi je craque sur le chocolat et j'en abuse les sucreries c'est terrible il me faut du sucre, j'avais 10 k à perdre, mais aussi plus de nouvelles des unes et des autres pas de suivi, donc petit à petit les résolutions s'estompent, plus de sport non plus pas envie.Jehanne971 ou habites-tu ??C'est la Guadeloupe?? moi je suis à Saint martin on pourrait s'aider?J'ai un tapis de marche et un vélo d'appart mais plus la motivation.pensez-vous pouvoir m'aider? merci et bonne année à vous aussi.j'ai fait Dukan, Thonon, et d'autres.... 66 k 55 k souhaité j'ai pris aujourd'hui.com aussi et ne l'ai pas suivi sérieusement.je mange steack légumes, ou poisson, fromage blanc % fruit, voilà.
  • emma_13 
    publié le 05/01/2011 à 13:55
    Tout à fait d'accord avec toi!! Je n'ai pris que quelques résolutions cette année, et j'espère y arriver! Bisous
  • MURIELOU 
    publié le 04/01/2011 à 21:37
    BONNE ET HEUREUSE ANNEE BON COURAGEHIHIHI
  • lulule 
    publié le 04/01/2011 à 17:48
    bin moi pour commencer je vais m'obliger à faire mon heure de marche 3 fois par semaine et puis pour le reste on va voir.bisous.
  • obse 
    publié le 04/01/2011 à 13:28
    coucou, pour moi c'est de continué a perdre du poid et de faire le sport a mon rhytme ,beaucoup de marche et velo d'appart et dehors quand il fais beau !!! et de continuer a mettres des coms aux amies(amis)au fil des jours ............bonne journée :::obse ::
  • jehanne971 
    publié le 04/01/2011 à 12:56
    bonjour, oui, moins prendre de bonnes résolutions mais les tenir! pour moi,profiter d'habiter à 5mn d'une plage où la mer est à 29° pour y aller plus souvent,marcher dans le sable,faire du cardio régulièrement et continuer la discipline de manger trois fois par jour,à heure fixe.Je n'ai que 6kgs à perdre et je n'y arrive pas!C'est de ma faute.Je vais aussi m'occuper plus de moi,esthétisme,coiffeur et bien être
    Voilà.Encore meilleurs voeux
  • Jessoune 
    publié le 04/01/2011 à 11:24
    Salut Cyrille! Merci pour ce message!

    Eh bien moi j'ai des millions de resolutions, mais comme tu dit "la qualité avant la Quantité" alors je te suis:
    - Faire 1 seance de danse et 2 seances de piscine par semaine
    - Faire ma serie d'abdos (TOUS LES JOURS)
    - Perdre 4 kilos avant le mois de Mai (Mariage de ma meilleur amie, ça booste)

    Bon courage a toi pour tes resolutions!
    Et puis Bonne année aussi!!!!
  • olyoly 
    publié le 04/01/2011 à 10:32
    malgré mes non résolutions ( je ne les tiens jamais la dernière ????atteindre 59 kg en 2010 je suis simplement à 64 kg ) je te bats 25 mn tous les jours de gym et d'étirements, +1 cours par semaine et tir à l'arc tous les jeudi. pour la gestion du temps, c'est plus dur je viens juste de m'apercevoir que ça n'est pas le temps qui passe vite mais que c'est moi qui passe dans le temps !!!!! me coucher tôt j'ai essayé mais mon travail de nuit a perturbé certainement mon rythme bio, mais me lever tôt ça je sais 6 heures max tous les jours. bon courage pour tes résolutions tu n'es pas trop ambitieux tu vas pouvoir le faire bizz France
  • bibiche54 
    publié le 04/01/2011 à 09:47
    hellol Cyrille et Meilleurs Voeux pour cette nouvelle année ..
    tu as raison pas obligé d'etre le 1er janvier pour ce donner des resolutions à suivre ..
    je vais suivre ton exemple .. en premier pour moi , me remettre au sport c'est à dire .. reprendre une seance de piscine par semaine .. et faire mini 30 min de sport (velo ou marche ..) tous les jours ..
    bisous et bonne journée

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