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Blog de CyrilleDabo
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mon lot de résolutions publié le 04/01/2011 à 06:25
Tous les ans comme pour beaucoup, j'ai associé le passage à la nouvelle année à un lot de bonnes résolutions en me persuadant d'aller au bout de mes engagements !
Mais ...
Comment faire pour ne pas les abandonnées tout aussi rapidement ?
1/ Limiter le nombre de résolutions => limiter le nombre de résolutions contribue aux chances de réussite de les tenir (préférer la qualité à la quantité)
2/ Appliquer une résolution à la fois
3/ Préciser au maximum l'objectif ciblé
ex :Pour ma part, ma première résolution est de me remettre au sport.
plutôt que de me noter de faire "davantage de sport" je me note "faire 3 séance de footing par semaine
4/ se fixer des objectifs "source de plaisirs", une bonne résolution ne doit pas être nécessairement contraigante.
Je partage donc avec vous mes résolutions pour cette année, mes axes d'améliorations :
* Me remettre au sport => 3 séances de footing par semaine + 15 minutes d'abdos tous les jours.
* Meilleur gestion de mon temps de travail => Me lever plus tôt et me coucher plus tôt
Et quand ces 2 axes d'améliorations seront tenus je pourrais toujours me fixer d'autres résolutions. Après tout il n'y a pas qu'au 1er janvier que je peux me fixer de bonnes résolutions
Et vous,
Quelles sont vos résolutions pour 2011 ?
(12) commentaires
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pour moi p as de sport pour le moment, j'attend le mois de mars pour reprendre la natation.
donc pour l'instant c'est : me coucher plus tôt et préféré llire un bon livre ou un magazine plutôt que de regarder la télé.
Continuez à manger sainement et équilibré même si je n'arrive pas à perdre un gramme !!!
Prendre une pause quandje sens que je stresse trop.
bise et à plus
Voilà.Encore meilleurs voeux
Eh bien moi j'ai des millions de resolutions, mais comme tu dit "la qualité avant la Quantité" alors je te suis:
- Faire 1 seance de danse et 2 seances de piscine par semaine
- Faire ma serie d'abdos (TOUS LES JOURS)
- Perdre 4 kilos avant le mois de Mai (Mariage de ma meilleur amie, ça booste)
Bon courage a toi pour tes resolutions!
Et puis Bonne année aussi!!!!
tu as raison pas obligé d'etre le 1er janvier pour ce donner des resolutions à suivre ..
je vais suivre ton exemple .. en premier pour moi , me remettre au sport c'est à dire .. reprendre une seance de piscine par semaine .. et faire mini 30 min de sport (velo ou marche ..) tous les jours ..
bisous et bonne journée