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Accueil   >  espaces  >  ClaudeChauchard  >  Connaissez-vous la méthode Pilates ?

Blog de ClaudeChauchard

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  		• Connaissez-vous la méthode Pilates ?
    publié le 29/08/2013 à 17:20

    Basée sur l'enseignement et les préceptes de Joseph Pilates (1880-1967), la méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale pour créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit.

    Le Pilates associe une respiration lente, profonde et contrôlée à des mouvements qui :

    - allongent et renforcent les muscles (sans développer la masse musculaire) : votre silhouette s’affine significativement et rapidement !

    - rétablissent la posture naturelle,  assurent une ceinture abdominale solide  et alignent la colonne vertébrale,

    - relâchent les tensions,

    - corrigent les déséquilibres musculaires et assouplissent les muscles et les articulations,

    - développent l'endurance, la mobilité et la coordination.

    Vous êtes tentés ? Bloquez simplement entre 15 et 20 minutes 2 à 3 fois par semaine, dans votre agenda, pour faire du Pilates.

    Si vous suivez en parallèle la méthode Chrono-Géno-Nutrition, soyez sûrs que vous obtiendrez de très bons résultats sur votre silhouette après 1 mois seulement !

    Claude Chauchard

    Auteur de la Chrono-Géno-Nutrition

    (18) commentaires


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  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 13/11/2013 à 23:04
    p7258600_martine - j'ai pratiqué la méthode pilates je l'a conseille mais dans un club spécialisé,avec 8 à 10 personnes par cours,la prof peut donc reprendre correctement les positions,ces clubs sont privés et les cours assez chers,mais vraiment ça vaut le coup pour débuter et bien apprendre à connaitre et ressentir son périné Poser sa respirations après ok on peut se lancer seul ou avec autres support. C'est une méthode vraiment bien adaptée à la femme, jeune ,future mère,et + agée
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 28/10/2013 à 10:54
    Lyli12 - avez-vous eu les exercices et si oui comment ?
    2 à 3 fois par semaine me paraît réalisable.
    Merci pour une réponse
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 04/10/2013 à 10:57
    PATSON66 - j'ai trouvé, pour ceux qui ont la wii, des exercices pilates. je vais regarder comment s'appelle le cd à midi et je tiens au courant.

    Patson
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 25/09/2013 à 10:09
    adrienlemay - laurence76 : Pour faire cette méthode, il faut vous renseigner dans un club de sport près de chez vous. Ce sport est très rependu partout en France.
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 11/09/2013 à 10:41
    laurence76 - bonjour suis nouvelle comment fait t on pour avoir la méthode du pilates?
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 07/09/2013 à 10:31
    Eaupaline - Ca a l'air intéressant.
    Une liste des exercices à faire serait super sympa. Je suis d'accord avec toi Mineroy.
  • ClaireDoray 
    publié le 06/09/2013 à 11:38
    De mon côté je pratique la méthode Pilates chez moi : je visionne les vidéos sur Youtube et fait les exercices en même temps que le coach ! C'est top : comme à la salle de sport ou avec un coach personnel :-) Et c'est gratuit !
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 04/09/2013 à 12:07
    Sonia-BM - Merci pour l'info MARILAUE, je vais peut-être essayer de récupérer ce bouquin... pas trop cher et j'espère intéressant et efficace...
    Merci et bonne continuation à toi
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 04/09/2013 à 08:24
    catfive - Chez moi y'en a pas des cours de PILATES!
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 03/09/2013 à 10:47
    MARILAUE - Personnellement, pour 7,90€ chez Marabout pratique, il existe un livre d'exercices de gym qui renforcent la colonne vertébrale et font travailler tous les muscles et ont les mêmes vertus que celles présentées par la méthode Pilate. Ces exercices sont répartis sur 1 mois d'entraînement à raison de 5 exercices par jour en 15 minutes maximum. Le tout est d'être régulier. On peut s'entraîner à la maison. Ce livre s'intitule "un corps de rêve en 15 mn par jour". Les exercices sont très bien expliqués avec laïus et dessins.

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