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Expert en nutrition
Blog de ClaudeChauchard
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Connaissez-vous la méthode Pilates ? publié le 29/08/2013 à 17:20
Basée sur l'enseignement et les préceptes de Joseph Pilates (1880-1967), la méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale pour créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit.
Le Pilates associe une respiration lente, profonde et contrôlée à des mouvements qui :
- allongent et renforcent les muscles (sans développer la masse musculaire) : votre silhouette s’affine significativement et rapidement !
- rétablissent la posture naturelle, assurent une ceinture abdominale solide et alignent la colonne vertébrale,
- relâchent les tensions,
- corrigent les déséquilibres musculaires et assouplissent les muscles et les articulations,
- développent l'endurance, la mobilité et la coordination.
Vous êtes tentés ? Bloquez simplement entre 15 et 20 minutes 2 à 3 fois par semaine, dans votre agenda, pour faire du Pilates.
Si vous suivez en parallèle la méthode Chrono-Géno-Nutrition, soyez sûrs que vous obtiendrez de très bons résultats sur votre silhouette après 1 mois seulement !
Claude Chauchard
Auteur de la Chrono-Géno-Nutrition
(18) commentaires
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Merci d'avance.
OH OUI !!!!!!!!!!!!!!!!!! je connais trés trés bien la méthode PILATES je l'ai pratiqué en étant 1 peu plus jeune chez moi dans mon sous-sol car mon époux m'avait aménagé 1 petite salle de gym, en plus des cours de gym et de la natation que je pratiquais 3 fois par semaine, d'ailleurs j'ai encore les DVD de pilates c'est génial je trouve, mais il y a aussi les cours de gym sur Direct 8 à 7h du matin jusqu'à 8h du matin tous ls jours c'est pas mal non plus , lorsqu'il pleut je les enrégistres et je les pratiques ensuite dans l'aprés*midi ou en fin de matinée lindounetteKID