Bonjour à toutes et à tous,

Ca y est, c'est la rentrée ! Si le rythme à la maison sera quelque peu modifié au regard de ces dernières semaines, la rentrée est l'occasion idéale pour adopter les bons réflexes.

Pour commencer cette nouvelle année scolaire du bon pied et atteindre votre objectif minceur, voici mes cinq recommandations :

1. Je prépare ma tisane Chauchard et je veille à en boire 1,5 à 2 litres par jour

Composée de thym, de romarin et d'anis étoilée, cette boisson vous aide à lutter contre les troubles digestifs (ballonnements, constipation) et facilite aussi l’élimination des toxines. Je vous conseille d'en boire chaque jour de votre première phase 2 litres, et ce tout au long de la journée.

2. Je privilégie les aliments favorables à mon groupe sanguin

Pour détoxifier votre organisme et enclencher efficacement votre perte de poids, consommez essentiellement des aliments de la zone favorable ou neutre en vous référant au tableau des aliments de votre groupe sanguin.

Groupe A ; Groupe B  ; Groupe O

3. Je savoure des fruits et légumes de saison à IG bas

L'été est la saison idéale pour faire le plein de vitamines, de minéraux, de fibres et d'antioxydants. Pour les fruits, vous pouvez opter pour des abricots, des pêches, des brugnons, des prunes, des nectarines, des framboises, des mures, etc. Pour les légumes, les courgettes, les aubergines, les tomates et les concombres, les poireaux, les salades sont à privilégier.

4. Je m'accorde systématiquement une collation gourmande

Pour respecter vos biorythmes, veillez à manger un encas vers 16 heures : idéalement un fruit à IG bas et deux carrés de chocolat à 70% de cacao minimum.

5. J'utilise tous les outils qui sont mis à ma disposition sur mon programme

Pour mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif minceur, prenez le soin de bien suivre les plans de repas qui vous sont envoyés chaque semaine, lisez chacune de mes sessions quotidiennes et pour finir lisez et relisez les bonus nutrition !

Et si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à la poser à l'équipe diététique du programme Chrono-Géno-Nutrition. Elle sera ravie de vous livrer toutes ses astuces minceur !

Bonne rentrée !

Claude Chauchard