En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Expert en nutrition

Blog de ClaudeChauchard

aide blog

  • La monodiète
    publié le 30/05/2012 à 18:02

     

    Bonjour à toutes et à tous,

     

    Connaissez-vous mon astuce pour rattraper un écart et pour relancer votre perte de poids ?

    Il s’agit de la monodiète !

     

    Simple et efficace, elle permet d’orienter votre organisme vers le déstockage des graisses. Le principe : durant toute la journée qui suit votre écart, il suffit de faire la part belle aux protéines et aux légumes.

     

    Voici un exemple de repas type pour vous aider à comprendre les grandes lignes de la monodiète :

     

    - une entrée de crudités : tomates, concombre, champignons de Paris, salade, carotte râpée, etc.

    - un plat protidique : viande (poulet, dinde, canard, etc.) poisson (cabillaud, saumon, merlu, lotte, etc.) ou oeufs (durs, au plat, mollet ou en omelette)

    - un accompagnement de légumes cuits : aubergines, courgettes, tomates au four, poireaux, blettes, etc.

    - un dessert laitage nature à 0 % MG : yaourt, fromage blanc, faisselle, petit-suisses ou yaourt de soja

     

    Attention toutefois à ne pas consommer de fruits ou de féculent durant ces 24 heures !

     

    En suivant une journée de monodiète dès le lendemain d’un écart, vous mettez toutes les chances de votre côté pour continuer à faire descendre l’aiguille de la balance.

     

    Bonne journée,

    Claude Chauchard

    (14) commentaires



1 - 10 de 14
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 06/07/2012 à 12:05
    sarahlequellec - Attention Nad, la monodiète n'est à utiliser qu'en phase 2, c'est à dire à partir de la semaine 3 :)
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 05/07/2012 à 15:53
    frip86 - bonjour a vous et a votre equipe .en effet un jour de monodiete c est super c est simple c est bon et pas l impre de se priver .merci.
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 26/06/2012 à 21:39
    NAD34260 - Super !! message clair, net, précis et qui semble être efficace ... Me voilà rassurée ! réponse à mes questionnements, merci.
    En effet, je serai trés bientôt amenée à tester la monodiet ( passage obligé : repas professionnel et invitation d'été ! )
    A+
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 19/06/2012 à 11:53
    sarahlequellec - Bonjour Omaopa, je te propose de poser cette question aux diététiciennes du programme dans la rubrique "Outils" puis "Questions diététiques" :)
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 18/06/2012 à 18:16
    omaopa - Bonjour,
    j'avoue que je ne comprends pas pourquoi la monodiète s'appelle ainsi. "Mono" veut dire "un". Pourquoi un menu qui comporte et des légumes et des protéines s'appelle "MONO"diète???
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 10/06/2012 à 10:33
    macleomat - Quelle satisfaction de pouvoir se faire plaisir sans avoir à culpabiliser... C'est super. Merci
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 05/06/2012 à 17:47
    sarahlequellec - Bravo à toutes ! Attention toutefois à en pas se laisser aller à la facilité et à faire plus d'écarts hein :)
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 04/06/2012 à 08:38
    nath6610 - Ecart samedi soir, dimanche monodiète prise de 800g sur la balance ce lundi, j'ai limité les dégats
    Nathalie
  • Abonnée Chono-Géno-Nutrition 
    publié le 02/06/2012 à 17:56
    nany13 - c est super tres bonne astuce pour passer l ete
  • Kelly095 
    publié le 31/05/2012 à 23:25
    Je me garde ça sous le coude au cas ou

    ;)

1 - 10 de 14
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).