| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Expert en nutrition
Blog de ClaudeChauchard
aide blog-
La monodiète publié le 30/05/2012 à 18:02
Bonjour à toutes et à tous,
Connaissez-vous mon astuce pour rattraper un écart et pour relancer votre perte de poids ?
Il s’agit de la monodiète !
Simple et efficace, elle permet d’orienter votre organisme vers le déstockage des graisses. Le principe : durant toute la journée qui suit votre écart, il suffit de faire la part belle aux protéines et aux légumes.
Voici un exemple de repas type pour vous aider à comprendre les grandes lignes de la monodiète :
- une entrée de crudités : tomates, concombre, champignons de Paris, salade, carotte râpée, etc.
- un plat protidique : viande (poulet, dinde, canard, etc.) poisson (cabillaud, saumon, merlu, lotte, etc.) ou oeufs (durs, au plat, mollet ou en omelette)
- un accompagnement de légumes cuits : aubergines, courgettes, tomates au four, poireaux, blettes, etc.
- un dessert laitage nature à 0 % MG : yaourt, fromage blanc, faisselle, petit-suisses ou yaourt de soja
Attention toutefois à ne pas consommer de fruits ou de féculent durant ces 24 heures !
En suivant une journée de monodiète dès le lendemain d’un écart, vous mettez toutes les chances de votre côté pour continuer à faire descendre l’aiguille de la balance.
Bonne journée,
Claude Chauchard
(14) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Je suis en phase 1 de mon programme, et la semaine prochaine j'ai 3 événements, anniversaires, soirée entreprise.
Comment faire pour ne pas perdre tout mon benefice (-2kl dans les 4 premiers jours !
merci
Madison 69