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Blog de ClaireDoray

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  		• Mes conseils pour les fêtes !
    publié le 20/12/2013 à 15:38

    Les fêtes de fin d'année n'ont jamais été aussi proches !

    Voici les trois grands conseils que j'aime donner pour ces repas festifs et chaleureux :


    1.    Profitez de la fête et n’excluez aucun aliment !
    Rappelez-vous que la majorité des aliments festifs sont de bonne qualité nutritionnelle : saumon fumé, foie gras, huîtres, coquilles Saint Jacques, chapon, gibier,  homard, etc. Les fêtes de Noël et du jour de l’an sont donc l’occasion rêvée pour manger des mets délicieux et raffinés qui n’auront pas d’impact sur votre silhouette.

    2.    Faites les bonnes associations !
    Si vous êtes tenté par un petit excès, pensez à toujours l’associer à un aliment diététiquement intéressant : salade verte, fagots d'haricots verts, poissons, crustacés, etc., en quantité au moins égale.

    3.    Alcool : faites le bon choix !
    Pour ce qui est des boissons, ne perdons pas de vue que l’alcool se transforme immédiatement en sucres facilement assimilables. Il agit sur le foie (qualité de la digestion)  et transforme les sucres en graisses (augmentation du mauvais cholestérol).

    En pratique, trinquez avec une flûte de champagne ou un verre de vin rouge mais fuyez les alcools forts ! Pensez toutefois à toujours manger avant de boire de l’alcool afin de limiter son impact sur votre organisme. 

     

    Claire DORAY

    Diététicienne

    (8) commentaires


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  • virgule190 
    publié le 01/01/2014 à 18:19
    Merci des bons conseils
    Bonne année Claire
    Gros bisous
  • JeanT 
    publié le 25/12/2013 à 23:42
    Joyeux Noël :-)
  • lejsyl 
    publié le 23/12/2013 à 21:35
    Merci Claire pour ces conseils pertinents et Joyeux Noël
  • ClaireDoray 
    publié le 23/12/2013 à 16:21
    Merci à tous et à toutes pour vos adorables messages. Nous voilà la veille du réveillon. Noël 2013 n'a jamais été aussi proche ! Je vous souhaite un très Joyeux Noël et beaucoup de moment de joie et de partage avec vos proches
  • Leiaorgana 
    publié le 20/12/2013 à 20:07
    Bonsoir Claire et merci pour ces bons conseils !
    Bonne soirée !
    Edith
  • memene21 
    publié le 20/12/2013 à 17:28
    Merci pour ces conseils
    Bonnes fêtes de fin d'année
  • TITISARDINE 
    publié le 20/12/2013 à 15:47
    Pour bien passer les fêtes il faut avoir une diététicienne dans ses relations ! merci beaucoup, bonnes fêtes de fin d'année
  • alexandrareaux 
    publié le 20/12/2013 à 15:41
    Merci pour ces bons conseils Claire :)
    Bonnes fêtes de fin d'année à toi ! Bises

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