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Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de ClaireDoray
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Connaissez-vous la méthode Pilates ? publié le 29/08/2013 à 17:29
Basée sur l'enseignement et les préceptes de Joseph Pilates (1880-1967), la méthode Pilates est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et morale pour créer une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit.
Le Pilates associe une respiration lente, profonde et contrôlée à des mouvements qui :
- allongent et renforcent les muscles (sans développer la masse musculaire) : votre silhouette s’affine significativement et rapidement !
- rétablissent la posture naturelle, assurent une ceinture abdominale solide et alignent la colonne vertébrale,
- relâchent les tensions,
- corrigent les déséquilibres musculaires et assouplissent les muscles et les articulations,
- développent l'endurance, la mobilité et la coordination.
Vous êtes tentés ? Bloquez simplement entre 15 et 20 minutes 2 à 3 fois par semaine, dans votre agenda, pour faire du Pilates.Si vous suivez en parallèle une alimentation saine et équilibrée, soyez sûrs que vous obtiendrez de très bons résultats sur votre silhouette après 1 mois seulement !
Claire DORAY
Diététicienne, Tabacologue
(1) commentaires
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ClaireDoray publié le 04/09/2013 à 17:02Vous trouverez aisément des exercices de Pilates sur YouTube par exemple ! N'hésitez pas à partager vos vidéos favorites !
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