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Diététicien(ne) nutritionniste
Blog de ClaireDoray
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Réveillonnez sans culpabiliser ! publié le 21/12/2012 à 14:34
Noël est sur le pas de notre porte et l'heure des festivités sonne bientôt.
Pour profiter pleinement de la convivialité et de la chaleur du réveillon, voici le mot d'ordre :
FAITES-VOUS PLAISIR !
Voici les trois conseils que je vous invite à garder en tête :
1. Profitez de la fête et n’excluez aucun aliment !
Rappelez-vous que la majorité des aliments festifs sont des aliments sains qui n'auront aucun impact sur votre silhouette : saumon fumé, foie gras, huîtres, coquilles Saint Jacques, chapon, gibier, homard, etc. Mardi soir, faîtes donc votre fine bouche et choisissez uniquement les mets les plus rafinés de la table.
Cela vous permettra de faire les meilleurs choix pour votre ligne.
2. Alcool : faites le bon choix !
Pour ce qui est des boissons, ne perdons pas de vue que l’alcool n'est pas notre meilleur amis. Mais encore une fois, faites les bons choix et trinquez avec une flûte de champagne ou un verre de vin rouge mais fuyez les alcools forts ! Pensez toutefois à toujours manger avant de boire de l’alcool afin de limiter son impact sur votre glycémie.
3. Pensez à bien mâcher.
Ce conseil peut paraître simple mais il est extrêmement précieux. Retenez bien : en mâchant deux fois plus vous divisez par deux la force de stockage des aliments, même les plus lourds !
Claire DORAY
Diététicienne, Tabacologue
(1) commentaires
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tout en sachant qu'il y des limites .
bonsoir,
je viens te souhaiter une bonne fin de semaine
et passe de très bonnes journées avec tes proches
joyeux noêl
bises