| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de CharlyMerlin37
aide blog-
Ma semaine de menus IG BAS ET FER publié le 17/06/2023 à 12:46
Lundi
ptit dej : pain complet, jambon, café au lait
dej : salade mexicaine maison, yaourt aux fruits (il m'en reste) et 1 fruit
Diner : gratin de patate douce et chou-fleur, un yaourt, une infusion
Mardi
ptit dej : bol de céréales muesli fruits rouges et un yaourt, un café
dej : filet poulet, trio poivrons, riz complet, yaourt, fruit
diner : potimarron roti avec champignons et allumettes bacon, un fruit une infusion
Mercredi
ptit dej : pancake à la banane, filet de beurre cacahuètes, un café
dej : chili con carné maison, yaourt un fruit
diner : soupe légumes et lentilles, compote, une infusion
jeudi
ptit dej : pain complet et tartine beyer aux fraises
dej : salade composée thon oeuf, pain complet fromage
diner : crevettes sautées ail et persil, purée de panais, un fruit une infusion
vendredi
ptit dej : yaourt et muesli, un café
déj : poisson pané, riz complet et champignons crème soja, un fruit
diner : gratin poireau bacon et chèvre, un fruit une infusion
J'ai appris que le café inhibait le fer contenu dans les aliments, et je bois beaucoup de café, donc je vais tester à limiter en prenant que le matin et le soir pour mieux dormir et digérer une infusion.
(2) commentaires
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
-
PIPELETTE26 publié le 18/06/2023 à 11:46Programme repas bien établi… parfait je pense qu’il faut s’y tenir sur le long terme .., y’a plus ka… à plus tard
-
ITD publié le 17/06/2023 à 13:20Kikou, comment vas tu ? Je ne savais pas pour le café! est ce la même chose lorsqu'on boit du thé vert à la menthe ? Ici le temps est moins chaud aujourdhui cest plus agréable. il prévoit des orages demain, jespère qu'ils n'arrivront pas trop vite car nous avons le baptême de mon petit fils. Allez passe un bon we. Bisous bisous
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
