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Blog de Ch0u007
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Jour 1 : sport & alimentation publié le 29/05/2012 à 11:56
Aie aie aie je déteste mettre en ligne mon carnet personnel mais peut être que cela pourra me donner un déclic !
Je suis motivée OUIIIIII mais pour combien de temps ?
Merci les filles pour vos conseils / critiques sur ma façon de m'alimenter
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Jour 1 : 65.7 kg
mensurations : non
Photo : PV pour le momentSport et repas du jour : (complété au fur et à mesure)
7h30 : 15 min de stepper
petit déjeuner : 1 yaourt nature de soja - 1 citron pressé - tisane chauchard
10h30 : 1 chocolat chaud machine (vive la pause du matin entre collègues !)
12h : (2 921 pas)
déjeuner : 1 salade composée (salade verte,carotte, tomates, fromage de brebis, olives noires, 1 cc. huile olive ), 30g de pain blanc, 1 yaourt nature 0% + aspartame, 1 yaourt de soja (abricot/papaye)
14h : 30 PAM (pompes au mur) - 4 187 pas
En continu dans l'apres-midi... la tisane Chauchard !
15h55 : 1 café au lait machine ss sucre + 1 FB frais nature 0% ss sucre
16h10 : 40 PAM
18H.... sortie du travail... j'ai faim mais je ne craquerai pas ! je vais faire du shopping !
19h20 : (une amie passe à la maison pour un apéro ! aieeee) - Quelques cacahuetes (aie, jour 1), pomme sechées, radis, coca 0.
21h00 - diner : nous passons à table : concombres à la creme 3% + herbes de provence, sel, poivre et citron !
23h50 : 20 min du stepper
00h37 : (10 677 pas) dont 2 766 en date du 30 !
Bonne nuit !
(15) commentaires
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Réjouis-toi, félicite-toi, quelle reprise en main, alim et sport, waou!!
Pour les cacahuetes bon c'est pas bien , tu t'en veux??? alors c'est cool comme ca tu ne recommencera pas et aujourd'hui tu fera une journée sans fautes!!
Bravo pour le sport, mais le steppeur a minuit est ce bien raisonnable...tu devrait deja dormir a cette heure ci!!:))
Continue comme ca!!:))
Bises
Aller miss on continu :-D
Très bonne journée (repas et sport) !!!
Je crois que je vais (je dois m'acheter le fitbug) , ça me motiverait pour bouger (je vais demander à mon mari pour la fête des Mères) !!!
Biz
tu as raison de noter ce que tu manges...je suis sure que ça va t'aider et tes super copines vont te donner leurs avis ....
Comme je l'ai lu dans un des commentaires que tu as eu....je trouve également que ton petit dejeuner n'est pas suffisant ! cela fait d'ailleurs partie des choses que m'a dit ce matin ma diététicienne....tu devrais rajouter un peu de pain (complet, ou aux ceréales ou tradition....) avec un peu de beurre (leger et fine péllicule)...
Tiens nous au courant de ton avancement...
biz
ca y est j'ai fais mon article du jour et j'y ai meme décrit mes jus du jour! lol