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Marraine
Blog de Capucilyane
aide blog-
Trois ans d'efforts publié le 20/07/2017 à 11:54
J'ai commencé à me reprendre en main il y a exactement trois ans. Lasse de faire le yoyo depuis bientôt 20 ans, j'ai essayé d'aborder les choses différemment, donc adieu les régimes et place au rééquilibrage l'alimentaire.
Première prise de conscience :
je ne suis pas au "régime", donc mes nouveaux comportements seront définitifs (sinon reprise du yoyo)
et çà, c'est peut-être le moins facile à bien intégrer.
Alors j'ai commencer tranquillement, j'ai réduit légèrement mon alimentation, sans lâcher sur tout ce dont je ne pourrais pas me passer à vie (chocolat, restos, ...) et j'ai intégralement compensé par du sport (de la marche, pour moi). J'ai perdu 14 kg en 2 ans.
Ensuite, stabilisation. Après 6 mois, insidieusement, 300g s'étaient réinstallés, donc deuxième prise de conscience :
mes nouveaux comportements doivent être définitifs, pas de relâche...
Après une petite baisse de moral, je me suis bien reprise, j'ai tout reperdu et je suis consciente de ne pas être au bout de mes efforts.
Même si la partie n'est pas facile, même si on n'est pas sûre de la gagner, ça vaut le coup de la jouer.
En route les filles!(6) commentaires
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bisous
Bisous et bon dimanche
Moi je suis encore en phase rééquilibrage, j'ai fait une petite période régime strict pour me booster et là je repars sur un rééquilibrage.
Bisous et continue comme ça
Merci pour ce partage. tu nous redonne le moral.
Pour moi, j'ai stabilisé mais au sommet depuis un an.
Actuellement c'est difficile car repos due à tendinite de la hanche.
BRAVO!