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mon defi de la semaine
publié le 06/01/2014 à 21:21 |
Statut
De Linecoaching
Un nouveau défi pour bien démarrer la semaine:
Défi : Premier réflexe avant de manger sans faim lors d’une compulsion : Fermez la bouche!
Fermer la bouche avant de manger l’aliment
- C’est ne pas rentrer dans l’impulsivité du moment.
- C’est prendre conscience que vous cherchez à manger pour vous réconforter d’émotions pénibles.
- C’est enfin vous donner la possibilité de respirer par le nez et donc de penser à faire un exercice de pleine conscience.
“Fermer la bouche” est donc un premier réflexe à développer. Autorisez-vous enfin à déguster un peu votre aliment pour vous prouvez que vous n’avez rien à craindre de vos aliments tabous.
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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merci ma grande de donner de tes nouvelles
passe un bon mardi
bisous
comment vas-tu ?
passe une très bonne soirée
j'espère que tu vas bien
passe une très bonne soirée
bisous
je viens prendre de tes nouvelles
je te souhaite une bonne journée
bises
passe une très
bonne journée
câlins
ma belle
j'espère que tu vas bien
pleins de gros câlins
Merci de ton passage sur mon blog !!
Tu as pris de bonnes résolutions !! je vais essayer !!
Moi je me suis remise au sport je fais depuis deux semaines de l'aquagym !!
Je te souhaite une excellente soirée et une excellente semaine gros bisous à toi.
reste bien motivé ma grande
je compte sur toi
bon lundi
bises
reste bien motivé
passe une bonne soirée avec tes proches
bises
un pt coucou
pour que tu saches que j'ai une ptes pensée pour toi
pleins de gros bisous