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Blog de COCO06530
aide blog-
mon defi de la semaine publié le 06/01/2014 à 21:21
Statut
De Linecoaching
Un nouveau défi pour bien démarrer la semaine:
Défi : Premier réflexe avant de manger sans faim lors d’une compulsion : Fermez la bouche!
Fermer la bouche avant de manger l’aliment
- C’est ne pas rentrer dans l’impulsivité du moment.
- C’est prendre conscience que vous cherchez à manger pour vous réconforter d’émotions pénibles.
- C’est enfin vous donner la possibilité de respirer par le nez et donc de penser à faire un exercice de pleine conscience.
“Fermer la bouche” est donc un premier réflexe à développer. Autorisez-vous enfin à déguster un peu votre aliment pour vous prouvez que vous n’avez rien à craindre de vos aliments tabous.(15) commentaires
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continu à être motiver et voir tes amies cela aide beaucoup ma puce
je te fais des gros bisous
ma belle
je ne savais pas ceci
merci beaucoup
pleins de gros bisous
bon mardi edith