| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de BenoitNeuville
aide blog-
Bien mangé, bien sporté ! publié le 08/06/2008 à 20:14
Bon cette journée fut bonne ! Je me suis bien nourri ce matin pour repartir du bon pied, j'ai doublé la dose de céréales pour refaire le plein.
A midi courgettes et poisson avec un picorage rapide dans les reste des lasagnes d'hier que j'avais fait aux filles. Sorbet coco+poire en dessert.
16h deux yaourt 0% avec une belle poire
Soir: lasagne (je voulais finir le paquet de lasagnes lol) à la béchamel faite maison par mes soins avec le reste d'hier des légumes pour ratatouille surgelés. Le tout recouvert de mozarella fondue. Dessert sorbet poire.
Total de 2100 kcalories, ce qui est tres bien.
Coté sport: Wii Fit avec 77 abdos (j'en pouvais plus là il s'arrete plus le coach !) et 60 secondes de gainage (là aussi il s'arretait plus en mode défi !) saupoudré de 10 minutes de Hula Hoop et deux trois exercices de yoga.
Donc je suis content de ma journée. Surtout que la Wii Fit s'est fait une raison, j'ai atteint pour la premiere fois les 110 sur cette satanée machine (comme je l'utilse en journée je fais jamais le poids du matin, forcément ;) )
Elle reconnait sa défaite la coquine ;)
mon alimentation Petit-déjeuner : Spécial K copeaux chocolat (Kellog's) , Spécial muesli (Jordans) , Lait demi-écrémé Déjeuner : Pâte (aux oeufs cuites), Courgette, Crème Chocolat Danette, Colin ou merlu Goûter ou snack : Yaourt (0% MG), Poire Dîner : Pâte (ordinaires cuites) , Jus de 5 légumes (Joker), Beurre, Mozzarella, Crème Chocolat Danette, Lait demi-écrémé , Farine de blé Verres d'eau : 10 Calories consommées : 2114 kcal (3) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Bonne soirée!!!
excuses moi pour le retard !
jmb