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Blog de BenoitNeuville
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Le Petit Déjeuner ! publié le 17/03/2010 à 07:03
Que mangez vous le matin ? Préférez vous varier les plaisirs ou vous cantonner à un petit rituel matinal ?
Pour ma part, je fonctionne par cycles lol.
J'ai des périodes : en ce moment j'ai une période barre de céréales (chocapics ou cocopops),
j'en mange 6 en deux fois 3 à 5h et 3 à 9h (je travaille tôt le matin). J'accompagne le tout de coca zéro. Je fais attention lorsque j'achète ces barres à ce qu'elle fasse pas plus de 110 kcal. Je combine les chocapics (110 kcal) et les cocopops (89 kcal) pour ne pas dépasser les 300 kcalories par prise, ce qui fait que j'arrive au midi à 600 kcalories pour 2500 par jour
Avant cela j'étais à la tartine de pain complet (100 kcal la tranche de pain) et confiture allégée (environ 80 kcal les 50 grammes) toujours accompagné de coca zéro.
Oui, j'évite le lait et les céréales en bol. Car j'ai tendance à mettre beaucoup de céréales et le lait est trop caloriques pour ce que ça m'apporte à mon âge lol
(8) commentaires
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Parfois accomagné d'un fruit ou jus de fruit et yaourt. Par contre le coca au matin pas pour moi, en fait je n'aime déjà pas trop le coca et les boissons gazeuse. A part..... champagne, blaquette de Limoux, clairette de Die, mais c'est ocasionnel. Bon petit déjeuner à tous.
Christelle
Merci pour le com. J'en profite à l'occasion pour répondre à ton article, moi au ptit déj je varie tous les jours, pain, biscotte, céréales ou viennoiserie toujours accompagnée avec du lait et du plaisir type confiture, beurre, nutella.
Je compte pas tous le temp mes calories, j'écoute mon corps, je mange quand j'ai faim.
Voilà, bonne soirée
alors moi ,,,, au petit dèj je prends un grand verre d'eau 2 tartines de pains au céréales que je fais griller avec du fleurier que je gratte dessus ,un verre de jus d'ananas sans sucre ajouté et une tasse de thé et puis voilà je tiens jusqu'à midi sans problème et daniel prend du pain comme moi un fruit et un café ,bisous
Bonne journée au fitbuger
Voilà
Bon courage
Il faut encore du calcium à ton âge !lol
Moi en ce moment je prends les petit déj proposés par le menu 1500 kcal du site et ça me va très bien.
En fait pour un petit déjeuner il faudrait un produit laitier, unféculent (type barre de céréales, céréales ou pain de préférence pain complet ou aux céréales) et une boisson
Voilà Badaboum
Bonne journée à toi
P.S. si tu veux je met un article sur mon blog concernant le petit déj