Aujourd'hui, je tiens à partager mon expérience sur un sujet qui me tient à coeur : La prise de masse ! J'ai longtemps étudié la prise de masse musculaire et j'ai ensuite appliqué certaines méthodes mon programme personnel. Pour bien comprendre, il faut d'abord expliquer brièvement comment le gain musculaire se produit. Notre corps est formidable car il cherche en permanence à s'adapter à son environnement. Si le corps est plongé dans un environnement où il doit devenir plus fort, il le deviendra ! On gagne du muscle, seulement pour permettre à notre corps de soulever plus lourd...D'où l'importance de mettre en place un environnement propice à la prise de muscle... Qu'est-ce que ça veut dire ? Cela veut dire qu'il faut s'entraîner au moyen d'un programme ! Niveau exercices, les exos polyarticulaires permettent de prendre du muscle rapidement. Les polyarticulaires sont les exercices qui sollicitent plus groupes musculaires en même temps. Par exemple le développé couché recrute à la fois les pectoraux, les triceps ou encore les épaules. Cela permet de passer moins de temps à la salle et de prendre du muscle à tous les niveaux de manière harmonieuse. Mais attention, si on peut accélérer la prise de muscle, cela ne veut pas dire pour autant qu'il faut s'attendre à des miracles ! Comme expliqué sur le site https://muscularmind.fr/ on peut utiliser des techniques pour accélérer la prise de masse mais ne vous attendez pas à des miracles non plus !